Семга с лимоном в фольге в духовке

Name: Семга с лимоном в фольге в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Семга с лимоном в фольге в духовке порадует нас нежным вкусом и невероятной сочностью. Такая рыба точно никого не оставит равнодушной и не задержится долго на вашем столе. Подходит для семейных обедов и праздников. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

1235

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

19,9 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

0,2 гр.

Вода

66,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

200.6 мкг

900 мкг

4.2

5.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

14.6

19.4

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

13.2

17.4

Витамин В4

394 мг

500 мг

14.9

19.7

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

30.4

40.3

Витамин В6

4 мг

2 мг

37.9

50.2

Витамин В9

132.7 мкг

400 мкг

6.3

8.3

Витамин В12

16.2 мкг

3 мкг

101.6

134.6

Витамин С

31.5 мкг

90 мкг

6.6

8.8

Витамин D

40 мкг

10 мкг

75.5

100

Витамин E

17.8 мг

15 мг

22.4

29.7

Биотин

50 мг

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.4

0.5

Витамин РР

47.1 мг

20 мг

44.4

58.8

Калий

2148.9 мг

2500 мг

16.2

21.5

Кальций

87 мг

1000 мг

1.6

2.2

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.4

0.5

Магний

138.6 мг

400 мг

6.5

8.7

Натрий

298.3 мг

1300 мг

4.3

5.7

Сера

3 мг

500 мг

0.1

0.2

Фосфор

1206.6 мг

800 мг

28.5

37.7

Хлор

1.5 мг

2300 мг

Алюминий

13.4 мкг

30 мкг

8.4

11.2

Железо

4.2 мг

18 мг

4.4

5.8

Йод

250 мкг

150 мкг

31.5

41.7

Кобальт

100.3 мкг

10 мкг

189.2

250.8

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.8

1.1

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.9

1.2

Медь

1322 мкг

1000 мкг

24.9

33.1

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

1.5 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

120.1 мкг

55 мкг

41.2

54.6

Фтор

2153 мкг

4000 мкг

10.2

13.5

Хром

275.1 мкг

50 мкг

103.8

137.5

Цинк

3.2 мг

12 мг

5.1

6.7

Бор

52.5 мкг

1200 мкг

0.8

1.1

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

1.1

1.5

Молибден

20.3 мкг

70 мкг

5.5

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Филе семги промываем под водой, после обсушиваем с помощью бумажного полотенца.

Выкладываем кусок рыбы на фольгу. Посыпаем солью, перцем и поливаем оливковым маслом.

Далее рыбу поливаем свежевыжатым лимонным соком.

На семгу кладем тонкие кружочки лимона.

Начинаем заворачивать заготовку в фольгу. Отправляем наше угощение в разогретую до 200° духовку на 20 минут.

Семга с лимоном в фольге в духовке готова. Подавайте сочную рыбу к столу!

Оценить семга с лимоном в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Семга Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Семга с лимоном в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить семга с лимоном в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке