Семга целиком в духовке

Name: Семга целиком в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Семга целиком в духовке выходит невероятно сочной и яркой по вкусу. Такое питательное и полезное блюдо подойдет для вашего обеда, ужина или праздничного стола. Можно подавать со свежими овощами и другими гарнирами по вкусу. Обязательно берите на заметку!

4346

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

157 ккал

Белки

18,7 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

0,3 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

855.6 мкг

900 мкг

4.7

11.9

Витамин В1

4.2 мг

1.5 мг

13.8

35.2

Витамин В2

4.6 мг

1.8 мг

12.5

31.8

Витамин В4

1427.9 мг

500 мг

35.7

Витамин В5

29.3 мг

5 мг

28.7

73.2

Витамин В6

14.6 мг

2 мг

35.7

91.2

Витамин В9

518.2 мкг

400 мкг

6.4

16.2

Витамин В12

58.1 мкг

3 мкг

242.3

Витамин С

151.2 мкг

90 мкг

8.2

Витамин D

144 мкг

10 мкг

70.6

180

Витамин E

64.7 мг

15 мг

21.1

53.9

Биотин

50 мг

Витамин К

216.4 мкг

120 мкг

8.8

22.5

Витамин РР

170 мг

20 мг

41.7

106.3

Калий

8001.8 мг

2500 мг

15.7

Кальций

467.3 мг

1000 мг

2.3

5.8

Кремний

3.6 мг

30 мг

0.6

1.5

Магний

541.8 мг

400 мг

6.6

16.9

Натрий

4954.8 мг

1300 мг

18.7

47.6

Сера

51.8 мг

500 мг

0.5

1.3

Фосфор

4395.1 мг

800 мг

26.9

68.7

Хлор

5978 мг

2300 мг

12.7

32.5

Алюминий

80.3 мкг

30 мкг

13.1

33.5

Железо

15.8 мг

18 мг

4.3

Йод

900.2 мкг

150 мкг

29.4

Кобальт

363.3 мкг

10 мкг

178.1

454.1

Литий

18.5 мкг

70 мкг

1.3

3.3

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

0.9

2.4

Медь

4959.1 мкг

1000 мкг

24.3

Никель

1.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Селен

432.7 мкг

55 мкг

38.6

98.3

Фтор

7758.2 мкг

4000 мкг

9.5

24.2

Хром

990.4 мкг

50 мкг

97.1

247.6

Цинк

11.8 мг

12 мг

4.8

12.3

Бор

315 мкг

1200 мкг

1.3

3.3

Ванадий

7.2 мкг

20 мкг

1.8

4.5

Молибден

84.8 мкг

70 мкг

5.9

15.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выбираем подходящую рыбу, размораживаем ее и очищаем.

Далее семгу хорошенько промываем внутри и снаружи, обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Хорошо промываем лимоны и режем их тонкими кружками или полукружками.

Промываем и обсушиваем свежий базилик, мелко рубим его ножом.

Натираем рыбу солью и поливаем лимонным соком. Внутрь семги кладем дольки лимона и измельченный базилик.

Выкладываем подготовленную рыбу на противень и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.

Семга целиком в духовке готова. Подавайте аппетитное блюдо к столу!

Оценить семга целиком в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Семга

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Семга целиком в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить семга целиком в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке