Суп с фрикадельками для малышей до года
Семга целиком в духовке
Ошибка
Семга целиком в духовке выходит невероятно сочной и яркой по вкусу. Такое питательное и полезное блюдо подойдет для вашего обеда, ужина или праздничного стола. Можно подавать со свежими овощами и другими гарнирами по вкусу. Обязательно берите на заметку!
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
8
Калорийность
157 ккал
3205 ккал
401 ккал
Белки
18,7 гр.
381,2 гр.
47,7 гр.
Жиры
8,8 гр.
180,5 гр.
22,6 гр.
Углеводы
0,3 гр.
6,0 гр.
0,7 гр.
Вода
67,4 гр.
1374,4 гр.
171,8 гр.
Волокна
0,2 гр.
4,4 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 855.6 мкг | 900 мкг | 4.7 | 11.9 |
| Витамин В1 | 4.2 мг | 1.5 мг | 13.8 | 35.2 |
| Витамин В2 | 4.6 мг | 1.8 мг | 12.5 | 31.8 |
| Витамин В4 | 1427.9 мг | 500 мг | 14 | 35.7 |
| Витамин В5 | 29.3 мг | 5 мг | 28.7 | 73.2 |
| Витамин В6 | 14.6 мг | 2 мг | 35.7 | 91.2 |
| Витамин В9 | 518.2 мкг | 400 мкг | 6.4 | 16.2 |
| Витамин В12 | 58.1 мкг | 3 мкг | 95 | 242.3 |
| Витамин С | 151.2 мкг | 90 мкг | 8.2 | 21 |
| Витамин D | 144 мкг | 10 мкг | 70.6 | 180 |
| Витамин E | 64.7 мг | 15 мг | 21.1 | 53.9 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 216.4 мкг | 120 мкг | 8.8 | 22.5 |
| Витамин РР | 170 мг | 20 мг | 41.7 | 106.3 |
| Калий | 8001.8 мг | 2500 мг | 15.7 | 40 |
| Кальций | 467.3 мг | 1000 мг | 2.3 | 5.8 |
| Кремний | 3.6 мг | 30 мг | 0.6 | 1.5 |
| Магний | 541.8 мг | 400 мг | 6.6 | 16.9 |
| Натрий | 4954.8 мг | 1300 мг | 18.7 | 47.6 |
| Сера | 51.8 мг | 500 мг | 0.5 | 1.3 |
| Фосфор | 4395.1 мг | 800 мг | 26.9 | 68.7 |
| Хлор | 5978 мг | 2300 мг | 12.7 | 32.5 |
| Алюминий | 80.3 мкг | 30 мкг | 13.1 | 33.5 |
| Железо | 15.8 мг | 18 мг | 4.3 | 11 |
| Йод | 900.2 мкг | 150 мкг | 29.4 | 75 |
| Кобальт | 363.3 мкг | 10 мкг | 178.1 | 454.1 |
| Литий | 18.5 мкг | 70 мкг | 1.3 | 3.3 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 0.9 | 2.4 |
| Медь | 4959.1 мкг | 1000 мкг | 24.3 | 62 |
| Никель | 1.6 мкг | 200 мкг | 0 | 0.1 |
| Рубидий | 9.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Селен | 432.7 мкг | 55 мкг | 38.6 | 98.3 |
| Фтор | 7758.2 мкг | 4000 мкг | 9.5 | 24.2 |
| Хром | 990.4 мкг | 50 мкг | 97.1 | 247.6 |
| Цинк | 11.8 мг | 12 мг | 4.8 | 12.3 |
| Бор | 315 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 3.3 |
| Ванадий | 7.2 мкг | 20 мкг | 1.8 | 4.5 |
| Молибден | 84.8 мкг | 70 мкг | 5.9 | 15.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам