Салат «Венеция» с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом
Салат «Венеция» с корейской морковью и курицей – это необыкновенно вкусная и сытная закуска. Блюдо яркое и сочное. Гармонично пересекаются пикантные овощные нотки вместе со сливочными, которые придают сыр и острая йогуртовая заправка. Салат вполне заменит один прием пищи для взрослого человека и украсит собой любой праздничный стол.
8
36
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
113 ккал 792 ккал 198 ккал
Белки
11,6 гр. 81,6 гр. 20,4 гр.
Жиры
5,5 гр. 38,7 гр. 9,7 гр.
Углеводы
4,3 гр. 30,1 гр. 7,5 гр.
Вода
68,9 гр. 485,2 гр. 121,3 гр.
Волокна
0,8 гр. 5,5 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 176,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
2166.6 мкг
900 мкг
34.2
60.2
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.7
6.5
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
7.8
13.7
Витамин В4
344 мг
500 мг
9.8
17.2
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
9.2
16.2
Витамин В6
1.6 мг
2 мг
11.2
19.8
Витамин В9
114.3 мкг
400 мкг
4.1
7.1
Витамин В12
2.4 мкг
3 мкг
11.5
20.2
Витамин С
28.4 мкг
90 мкг
4.5
7.9
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
1
1.8
Витамин E
1.6 мг
15 мг
1.5
2.7
Биотин
23.2 мг
50 мг
6.6
11.6
Витамин К
24.2 мкг
120 мкг
2.9
5
Витамин РР
35.7 мг
20 мг
25.3
44.6
Калий
1320.2 мг
2500 мг
7.5
13.2
Кальций
1031.8 мг
1000 мг
14.7
25.8
Кремний
22.5 мг
30 мг
10.7
18.8
Магний
174.3 мг
400 мг
6.2
10.9
Натрий
1442.6 мг
1300 мг
15.8
27.7
Сера
713.3 мг
500 мг
20.3
35.7
Фосфор
1076.3 мг
800 мг
19.1
33.6
Хлор
310.3 мг
2300 мг
1.9
3.4
Алюминий
325.7 мкг
30 мкг
154.2
271.4
Железо
6.6 мг
18 мг
5.2
9.2
Йод
20.8 мкг
150 мкг
2
3.5
Кобальт
26.9 мкг
10 мкг
38.2
67.2
Литий
5.4 мкг
70 мкг
1.1
1.9
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
4.9
8.6
Медь
386.1 мкг
1000 мкг
5.5
9.7
Никель
5.4 мкг
200 мкг
0.4
0.7
Рубидий
21.2 мкг
200 мкг
1.5
2.6
Селен
2.7 мкг
55 мкг
0.7
1.2
Фтор
420 мкг
4000 мкг
1.5
2.6
Хром
23.3 мкг
50 мкг
6.6
11.7
Цинк
7.6 мг
12 мг
9
15.9
Бор
180 мкг
1200 мкг
2.1
3.8
Ванадий
89.1 мкг
20 мкг
63.3
111.4
Молибден
33.5 мкг
70 мкг
6.8
12
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Венеция» с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)