Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с языком
➠ Салат с языком диетический

Салат с языком диетический

Name: Салат с языком диетический
Prep time: 100 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D2H15M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

7831

0 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Минимум жира и калорий, максимум белка – все что нужно от качественной диетической пищи. Язык несомненно подходит для этих целей, салаты с ним получаются вкусными и питательными.

Кухня Европейская

Время готовки 100 мин.

Порции 4

Калорийность 108 ккал 1286 ккал 322 ккал

Белки 8,1 гр. 96,2 гр. 24,1 гр.

Жиры 7,4 гр. 88,7 гр. 22,2 гр.

Углеводы 2,4 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Вода 78,8 гр. 938,7 гр. 234,7 гр.

Волокна 0,7 гр. 8,3 гр. 2,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	983.5 мкг	900 мкг	9.2	27.3
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5	14.8
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	12.3	36.5
Витамин В4	712.6 мг	500 мг	12	35.6
Витамин В5	6.7 мг	5 мг	11.3	33.6
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	7.1	21.1
Витамин В9	49.3 мкг	400 мкг	1	3.1
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	11.8	35.3
Витамин С	75.7 мкг	90 мкг	7.1	21
Витамин D	6.1 мкг	10 мкг	5.1	15.1
Витамин E	5.7 мг	15 мг	3.2	9.5
Биотин	58.6 мг	50 мг	9.8	29.3
Витамин К	139.1 мкг	120 мкг	9.7	29
Витамин РР	38 мг	20 мг	16	47.5
Калий	1895.7 мг	2500 мг	6.4	19
Кальций	392.4 мг	1000 мг	3.3	9.8
Кремний	5 мг	30 мг	1.4	4.2
Магний	200.7 мг	400 мг	4.2	12.5
Натрий	4824.5 мг	1300 мг	31.1	92.8
Сера	1218.7 мг	500 мг	20.4	60.9
Фосфор	1292.6 мг	800 мг	13.6	40.4
Хлор	4039.3 мг	2300 мг	14.7	43.9
Алюминий	423.3 мкг	30 мкг	118.4	352.7
Железо	22.2 мг	18 мг	10.3	30.8
Йод	65.3 мкг	150 мкг	3.7	10.9
Кобальт	46.7 мкг	10 мкг	39.1	116.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	6.2	18.6
Медь	902.2 мкг	1000 мкг	7.6	22.6
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	476 мкг	200 мкг	20	59.5
Селен	122.5 мкг	55 мкг	18.7	55.7
Фтор	225.1 мкг	4000 мкг	0.5	1.4
Хром	27.6 мкг	50 мкг	4.6	13.8
Цинк	15.2 мг	12 мг	10.6	31.6
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.4	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	95.9 мкг	70 мкг	11.5	34.2