Салат с языком диетический

Name: Салат с языком диетический
Prep time: 100 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D2H15M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Минимум жира и калорий, максимум белка – все что нужно от качественной диетической пищи. Язык несомненно подходит для этих целей, салаты с ним получаются вкусными и питательными.

8125

Кухня

Европейская

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

79,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

747.1 мкг

900 мкг

7.2

20.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

14.5

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

12.6

36.4

Витамин В4

711.2 мг

500 мг

12.3

35.6

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

11.5

33.2

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

7.1

20.6

Витамин В9

48.4 мкг

400 мкг

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

12.2

35.3

Витамин С

57.4 мкг

90 мкг

5.5

15.9

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

5.2

15.1

Витамин E

5.4 мг

15 мг

3.1

Биотин

58.6 мг

50 мг

10.1

29.3

Витамин К

40.6 мкг

120 мкг

2.9

8.5

Витамин РР

37.7 мг

20 мг

16.3

47.1

Калий

1749.1 мг

2500 мг

6.1

17.5

Кальций

315.8 мг

1000 мг

2.7

7.9

Кремний

5 мг

30 мг

1.4

4.2

Магний

180.5 мг

400 мг

3.9

11.3

Натрий

2495.9 мг

1300 мг

16.6

Сера

1206.7 мг

500 мг

20.9

60.3

Фосфор

1267.6 мг

800 мг

13.7

39.6

Хлор

455 мг

2300 мг

1.7

4.9

Алюминий

400.5 мкг

30 мкг

115.5

333.8

Железо

21.3 мг

18 мг

10.2

29.6

Йод

65.3 мкг

150 мкг

3.8

10.9

Кобальт

45.4 мкг

10 мкг

39.3

113.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.3

9.5

Медь

800.2 мкг

1000 мкг

6.9

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

20.6

59.5

Селен

122.2 мкг

55 мкг

19.2

55.6

Фтор

223.3 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

27.4 мкг

50 мкг

4.7

13.7

Цинк

15 мг

12 мг

10.8

31.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

88.3 мкг

70 мкг

10.9

31.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с языком диетический вкусен! Язык промойте, очистите и отварите. Готовый язык нарежьте соломкой.

Яйца сварите вкрутую, снимите скорлупу и мелко нарежьте.

Свежие огурцы промойте и нарежьте соломкой. Соленые огурцы отожмите от лишней жидкости, нарежьте и добавьте к другим ингредиентам.

Головку репчатого лука очистите, и нарежьте полукольцами, залейте на 2-3 минуты уксусом. Затем отожмите его и добавьте в салат.

Добавьте соль и специи по вкусу, заправьте салат йогуртом, перемешайте и украсьте зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с языком диетический

Быстрый фильтр

Салаты с языком Салаты со свиным языком Свиной язык Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с языком диетический

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с языком диетический

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке