Салат с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами – очень вкусный, питательный и ароматный салат, который так и хочется приготовить! Вкусное и полезное сочетание продуктов, нежная заправка из майонеза делают его сытным и невероятно аппетитным. Настоящее объедение!

2440

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

65,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2188.5 мкг

900 мкг

22.6

60.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.3

14.4

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

13.9

37.3

Витамин В4

810.4 мг

500 мг

15.1

40.5

Витамин В5

9.5 мг

5 мг

17.6

47.3

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

11.1

29.9

Витамин В9

107.7 мкг

400 мкг

2.5

6.7

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

10.3

27.7

Витамин С

33.6 мкг

90 мкг

3.5

9.3

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

3.8

10.3

Витамин E

50.4 мг

15 мг

31.2

Биотин

59.9 мг

50 мг

11.1

29.9

Витамин К

17.8 мкг

120 мкг

1.4

3.7

Витамин РР

52.5 мг

20 мг

24.4

65.6

Калий

2620.4 мг

2500 мг

9.8

26.2

Кальций

1447.2 мг

1000 мг

13.5

36.2

Кремний

22.5 мг

30 мг

18.8

Магний

267.9 мг

400 мг

6.2

16.7

Натрий

2146.2 мг

1300 мг

15.4

41.3

Сера

1257.1 мг

500 мг

23.4

62.9

Фосфор

1832.1 мг

800 мг

21.3

57.3

Хлор

604.5 мг

2300 мг

2.4

6.6

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

194.1

521.8

Железо

12.9 мг

18 мг

6.7

17.9

Йод

87.5 мкг

150 мкг

5.4

14.6

Кобальт

82.9 мкг

10 мкг

77.1

207.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.3

6.2

Медь

520 мкг

1000 мкг

4.8

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

544.5 мкг

200 мкг

25.3

68.1

Селен

73.7 мкг

55 мкг

12.5

33.5

Фтор

578.3 мкг

4000 мкг

1.3

3.6

Хром

60.7 мкг

50 мкг

11.3

30.4

Цинк

10.1 мг

12 мг

7.8

20.9

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.6

7.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

32.2

86.6

Молибден

44.9 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами? Куриную грудку хорошо промываем и отвариваем в подсоленной воде 30-35 мин.

Даем ей чуть остыть и нарезаем небольшими кусочками.

Также кипятим воду для яиц, варим их 10 мин. и охлаждаем под проточной водой. Мелко крошим их ножом.

Лук чистим от шелухи и нарезаем небольшими кубиками.

Морковь чистим, натираем ее на крупной терке.

Шампиньоны режем тонкими пластинками.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем лук до мягкого состояния 7 мин., затем добавляем шампиньоны, перемешиваем и жарим еще 10-13 мин.

Отдельно пассируем морковку 7-10 мин.

Сыр натираем на терку покрупнее.

Собираем салат слоями в глубокой емкости. Сразу выкладываем грибы с луком, затем промазываем майонезом и кладем морковь, снова слой майонеза и куриное филе, делаем еще один слой из майонеза, выкладываем яйца, снова прослойку из майонеза и сыр.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке