Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, помидорами и фасолью

Салат с курицей, сыром, помидорами и фасолью

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и фасолью
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

5850

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Аппетитный и легкий салат из курицы, сыра, фасоли и помидоров можно подавать к обеду. Питательная закуска украсит ваш стол и дополнит другие горячие блюда. Оцените простой и интересный рецепт приготовления!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 205 ккал 1717 ккал 859 ккал

Белки 11,7 гр. 97,7 гр. 48,9 гр.

Жиры 14,7 гр. 123,0 гр. 61,5 гр.

Углеводы 6,3 гр. 52,7 гр. 26,3 гр.

Вода 58,0 гр. 485,9 гр. 243,0 гр.

Волокна 1,1 гр. 9,0 гр. 4,5 гр.

Салат с курицей, сыром, помидорами и фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1105.2 мкг	900 мкг	14.6	61.4
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	7.7	32.2
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	9.9	41.6
Витамин В4	376 мг	500 мг	9	37.6
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	6.2	26.2
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	13.5	56.7
Витамин В9	127.7 мкг	400 мкг	3.8	16
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	9.4	39.5
Витамин С	43.9 мкг	90 мкг	5.8	24.4
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	2.5
Витамин E	47.8 мг	15 мг	38	159.4
Биотин	21 мг	50 мг	5	21
Витамин К	39.1 мкг	120 мкг	3.9	16.3
Витамин РР	32 мг	20 мг	19.1	79.9
Калий	2326.4 мг	2500 мг	11.1	46.5
Кальций	1492.4 мг	1000 мг	17.8	74.6
Кремний	9 мг	30 мг	3.6	15
Магний	328.1 мг	400 мг	9.8	41
Натрий	5207.3 мг	1300 мг	47.8	200.3
Сера	876.4 мг	500 мг	20.9	87.6
Фосфор	1468 мг	800 мг	21.9	91.8
Хлор	3856.9 мг	2300 мг	20	83.8
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	80.5	337.5
Железо	12.1 мг	18 мг	8	33.7
Йод	15.4 мкг	150 мкг	1.2	5.1
Кобальт	27.4 мкг	10 мкг	32.7	137
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.3	22.4
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	3	12.4
Медь	825.9 мкг	1000 мкг	9.9	41.3
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.4	10.1
Селен	32.9 мкг	55 мкг	7.1	29.9
Фтор	359 мкг	4000 мкг	1.1	4.5
Хром	20.2 мкг	50 мкг	4.8	20.2
Цинк	9.7 мг	12 мг	9.7	40.6
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.7	11.3
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.6	15
Молибден	32.3 мкг	70 мкг	5.5	23.1

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, помидорами и фасолью легко! Куриное филе обжариваем с солью и специями. Затем остужаем его и нарезаем на небольшие кусочки.