Салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками

Name: Салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Если вскоре предстоит праздничное торжество, и вы не знаете, что приготовить так, чтобы не затратить при этом большое количество времени, воспользуйтесь этим рецептом. Салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками придется по вкусу всем. Легкий с приятным сочетанием ингредиентов салат станет украшением вашего стола.

Салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками

5948

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

203 ккал

Белки

8,7 гр.

Жиры

14,1 гр.

Углеводы

10,8 гр.

Вода

57,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

883.4 мкг

900 мкг

5.7

16.4

Витамин В1

2.6 мг

1.5 мг

9.9

28.4

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

9.7

27.9

Витамин В4

522.2 мг

500 мг

17.4

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

6.2

17.9

Витамин В6

4.8 мг

2 мг

13.9

40.1

Витамин В9

446.3 мкг

400 мкг

6.4

18.6

Витамин В12

7.1 мкг

3 мкг

13.6

39.2

Витамин С

67.7 мкг

90 мкг

4.3

12.5

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

2.4

6.9

Витамин E

99.9 мг

15 мг

38.5

111

Биотин

27.8 мг

50 мг

3.2

9.3

Витамин К

40.5 мкг

120 мкг

1.9

5.6

Витамин РР

56.9 мг

20 мг

16.4

47.4

Калий

2688.7 мг

2500 мг

6.2

17.9

Кальций

2971 мг

1000 мг

17.2

49.5

Кремний

60 мг

30 мг

11.6

33.3

Магний

493 мг

400 мг

7.1

20.5

Натрий

3657.3 мг

1300 мг

16.3

46.9

Сера

1305.7 мг

500 мг

15.1

43.5

Фосфор

2229.6 мг

800 мг

16.1

46.5

Хлор

253 мг

2300 мг

0.6

1.8

Алюминий

23.1 мкг

30 мкг

4.5

12.8

Железо

24.9 мг

18 мг

Йод

15.1 мкг

150 мкг

0.6

1.7

Кобальт

37.3 мкг

10 мкг

21.6

62.2

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.2

0.7

Марганец

5.8 мкг

2 мкг

16.6

Медь

1220 мкг

1000 мкг

7.1

20.3

Никель

190 мкг

200 мкг

5.5

15.8

Рубидий

18.4 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Селен

55.3 мкг

55 мкг

5.8

16.7

Фтор

1105.1 мкг

4000 мкг

1.6

4.6

Хром

24.6 мкг

50 мкг

2.8

8.2

Цинк

12.6 мг

12 мг

6.1

17.5

Бор

107.1 мкг

1200 мкг

0.5

1.5

Ванадий

34 мкг

20 мкг

9.8

28.3

Молибден

18.9 мкг

70 мкг

1.6

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе хорошенько промойте, обсушите бумажными полотенцами, обжарьте на небольшом количестве растительного масла на хорошо разогретой сковороде.

Обжарьте мясо до золотистой равномерной корочки с двух сторон, немного посолите.

Батон нарежьте небольшим кубиком и обжарьте до равномерной корочки со всех сторон на сухой сковороде.

Твердый сыр натрите на крупной терке и выложите в салатник. Пекинскую капусту порвите руками и выложите в салатник.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Кольца ананаса нарежьте кубиком.

Грецкие орехи измельчите ножом. Маринованные огурцы нарежьте мелким кубиком. Измельченные огурцы выложите в миску с грецкими орехами.

В салатник добавьте обжаренное куриное филе, ананасы, сухарики и грецкие орехи с маринованными огурцами. Салат заправьте майонезом и тщательно перемешайте.

Сочный яркий салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками подавайте на стол порционно.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, пекинской капустой и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке