Салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой

Name: Салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Предлагаю воспользоваться восхитительным рецептом и приготовить легкий, вкусный и быстрый салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой. Если вы хотите сократить время на приготовление салата, куриное филе заранее запеките в духовке или используйте копченое куриное мясо. Салат получается сочным, ярким и аппетитным. Обязательно приготовьте, и вы будете в восторге!

Салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой

19333

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

76 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

75,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

502.3 мкг

900 мкг

4.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.6

7.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.2

9.7

Витамин В4

423.3 мг

500 мг

7.1

21.2

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

20.9

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

9.1

27.2

Витамин В9

108.9 мкг

400 мкг

2.3

6.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

3.5

10.5

Витамин С

276.2 мкг

90 мкг

25.6

76.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

46.8 мг

15 мг

Биотин

26.6 мг

50 мг

4.4

13.3

Витамин К

29.5 мкг

120 мкг

6.1

Витамин РР

37.2 мг

20 мг

15.5

46.6

Калий

1411.5 мг

2500 мг

4.7

14.1

Кальций

142 мг

1000 мг

1.2

3.6

Кремний

22 мг

30 мг

6.1

18.3

Магний

134.5 мг

400 мг

2.8

8.4

Натрий

1376 мг

1300 мг

8.8

26.5

Сера

651.9 мг

500 мг

10.9

32.6

Фосфор

646.5 мг

800 мг

6.7

20.2

Хлор

247 мг

2300 мг

0.9

2.7

Алюминий

30 мкг

Железо

7.6 мг

18 мг

3.5

10.6

Йод

19.5 мкг

150 мкг

1.1

3.3

Кобальт

34.5 мкг

10 мкг

28.8

86.3

Литий

87 мкг

70 мкг

10.4

31.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.7

8.2

Медь

516 мкг

1000 мкг

4.3

12.9

Никель

5 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

458.5 мкг

4000 мкг

2.9

Хром

39 мкг

50 мкг

6.5

19.5

Цинк

5.3 мг

12 мг

3.7

11.1

Бор

15 мкг

1200 мкг

0.1

0.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

21.5 мкг

70 мкг

2.6

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Пекинскую капусту мелко нарежьте или порвите руками. Выложите в глубокую миску.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость и добавьте в салат.

Куриное филе промойте, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте небольшими по размеру кусочками

Обжарьте на хорошо разогретой сухой сковороде до равномерной золотистой корочки со всех сторон.

Посолите и поперчите, перемешайте и снимите с огня. Полностью остудите.

Болгарский перец, зелень и огурцы вымойте и обсушите.

Огурцы нарежьте ломтиками.

Болгарский перец очистите от семян и сердцевины, а затем нарежьте соломкой.

Зелень мелко нарежьте.

Все ингредиенты соедините в общей миске, посолите и поперчите.

Заправьте майонезом. Перемешайте и подавайте на стол порционно.

Наслаждайтесь сочным и нежным салатиком!

Оценить салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинский капустой Салаты с курицей Салат с пекинской капустой и кукурузой Салат с пекинской капустой и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, огурцом, кукурузой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке