Салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом
Prep time: 70 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Прекрасный салат с курицей, который обладает ярким видом, аппетитным ароматом и безупречным вкусом. Он хорошо подходит для застолий в осеннее и зимнее время.

Салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом

5671

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

125 ккал

Белки

11,7 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

72,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3685.7 мкг

900 мкг

30.7

68.3

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.3

14.1

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

12.9

28.7

Витамин В4

1004.3 мг

500 мг

33.5

Витамин В5

13 мг

5 мг

19.4

43.2

Витамин В6

4 мг

2 мг

33.5

Витамин В9

145.9 мкг

400 мкг

2.7

6.1

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

7.7

17.2

Витамин С

61 мкг

90 мкг

5.1

11.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.8

Витамин E

30.1 мг

15 мг

33.5

Биотин

74.4 мг

50 мг

11.1

24.8

Витамин К

83.7 мкг

120 мкг

5.2

11.6

Витамин РР

89.6 мг

20 мг

33.6

74.7

Калий

3947.3 мг

2500 мг

11.8

26.3

Кальций

306.7 мг

1000 мг

2.3

5.1

Кремний

42.5 мг

30 мг

10.6

23.6

Магний

344.6 мг

400 мг

6.5

14.4

Натрий

626 мг

1300 мг

3.6

Сера

1348.3 мг

500 мг

20.2

44.9

Фосфор

1665.5 мг

800 мг

15.6

34.7

Хлор

823.8 мг

2300 мг

2.7

Алюминий

898.2 мкг

30 мкг

224.3

499

Железо

15.2 мг

18 мг

6.3

14.1

Йод

110.5 мкг

150 мкг

5.5

12.3

Кобальт

124.2 мкг

10 мкг

207

Литий

9 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.7

6.1

Медь

727.9 мкг

1000 мкг

5.5

12.1

Никель

12 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

589.3 мкг

200 мкг

22.1

49.1

Селен

34.4 мкг

55 мкг

4.7

10.4

Фтор

996 мкг

4000 мкг

1.9

4.2

Хром

98 мкг

50 мкг

14.7

32.7

Цинк

11.1 мг

12 мг

15.5

Бор

500 мкг

1200 мкг

3.1

6.9

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

55.6

123.8

Молибден

76.2 мкг

70 мкг

8.2

18.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом. Лук очистите, нарежьте перьями, обжарьте его до золотистого цвета на растительном масле. Лук переложите в глубокую миску, стараясь делать это так, чтобы масло осталось на сковороде.

Грибы нарежьте дольками, также обжарьте их на растительном масле, они должны как следует зарумяниться. Затем переложите их в миску к луку.

Яйца и куриное филе можно отварить заранее. Нарежьте курицу и яйца небольшими кусочками. Эти ингредиенты добавьте в миску. Корейскую морковку при необходимости нарежьте и также добавьте в миску.

Все ингредиенты перемешайте, добавьте соль и черный перец по вкусу, заправьте блюдо майонезом. Выложите салат на плоское блюдо, украсьте овощами и зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке