Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком

Name: Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простое блюдо, сытное и богатое витаминами. Легкое куриное мясо отлично сочетается с любыми овощами и некоторыми фруктами. Поэтому с ним так просто импровизировать и получать новые оригинальные вкусы.

Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком

4891

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

54 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

10,4 гр.

Вода

84,6 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1831.6 мкг

900 мкг

30.4

50.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.2

7.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.5

4.3

Витамин В4

107 мг

500 мг

3.2

5.4

Витамин В5

2 мг

5 мг

5.9

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.1

15.2

Витамин В9

96.4 мкг

400 мкг

3.6

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

1.8

Витамин С

331.9 мкг

90 мкг

92.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

1.5

2.5

Биотин

4.9 мг

50 мг

1.5

2.5

Витамин К

17.9 мкг

120 мкг

2.2

3.7

Витамин РР

9.7 мг

20 мг

7.3

12.2

Калий

1124.6 мг

2500 мг

6.7

11.2

Кальций

82.7 мг

1000 мг

1.2

2.1

Кремний

45.9 мг

30 мг

22.8

38.3

Магний

104.8 мг

400 мг

3.9

6.6

Натрий

372.4 мг

1300 мг

4.3

7.2

Сера

140.3 мг

500 мг

4.2

Фосфор

230.3 мг

800 мг

4.3

7.2

Хлор

106.9 мг

2300 мг

0.7

1.2

Алюминий

336.1 мкг

30 мкг

167.2

280.1

Железо

5.3 мг

18 мг

4.4

7.4

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.1

1.9

Кобальт

11 мкг

10 мкг

16.4

27.5

Литий

109.4 мкг

70 мкг

23.3

39.1

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

18.6

31.1

Медь

548.4 мкг

1000 мкг

8.2

13.7

Никель

27.2 мкг

200 мкг

3.4

Рубидий

79.5 мкг

200 мкг

5.9

9.9

Селен

2 мкг

55 мкг

0.5

0.9

Фтор

146.9 мкг

4000 мкг

0.5

0.9

Хром

17.3 мкг

50 мкг

5.2

8.7

Цинк

2.4 мг

12 мг

Бор

403 мкг

1200 мкг

8.4

Ванадий

73.3 мкг

20 мкг

54.7

91.6

Молибден

28.5 мкг

70 мкг

6.1

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком? Куриное мясо опустите в кипящую воду и сварите до готовности. Затем остудите и нарежьте кубиками.