Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
По-весеннему свежий салат, который можно подавать на стол в качестве закуски перед основным блюдом. Если не считать времени, которое нужно для приготовления куриного мяса, то готовится салат за считанные минуты.
8714
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
6
Калорийность
102 ккал 983 ккал 164 ккал
Белки
8,0 гр. 76,5 гр. 12,8 гр.
Жиры
1,2 гр. 11,3 гр. 1,9 гр.
Углеводы
15,4 гр. 148,6 гр. 24,8 гр.
Вода
71,4 гр. 686,5 гр. 114,4 гр.
Волокна
1,0 гр. 9,9 гр. 1,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 160,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
137.8 мкг
900 мкг
1.6
2.6
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4.4
7
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
3.6
5.7
Витамин В4
488 мг
500 мг
10.1
16.3
Витамин В5
4.5 мг
5 мг
9.4
15
Витамин В6
2 мг
2 мг
10.6
16.9
Витамин В9
138.9 мкг
400 мкг
3.6
5.8
Витамин В12
1.3 мкг
3 мкг
4.4
7
Витамин С
37.3 мкг
90 мкг
4.3
6.9
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
1.8 мг
15 мг
1.2
2
Биотин
29.3 мг
50 мг
6.1
9.8
Витамин К
10.6 мкг
120 мкг
0.9
1.5
Витамин РР
39.7 мг
20 мг
20.7
33.1
Калий
1496.6 мг
2500 мг
6.2
10
Кальций
110 мг
1000 мг
1.1
1.8
Кремний
100 мг
30 мг
34.7
55.6
Магний
193.1 мг
400 мг
5
8
Натрий
722.2 мг
1300 мг
5.8
9.3
Сера
660.2 мг
500 мг
13.7
22
Фосфор
778.2 мг
800 мг
10.1
16.2
Хлор
253 мг
2300 мг
1.1
1.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.1 мг
18 мг
4.1
6.6
Йод
15.2 мкг
150 мкг
1.1
1.7
Кобальт
31.6 мкг
10 мкг
32.8
52.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
4.4 мкг
2 мкг
22.7
36.4
Медь
847.5 мкг
1000 мкг
8.8
14.1
Никель
2.7 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
17.5 мкг
55 мкг
3.3
5.3
Фтор
495.2 мкг
4000 мкг
1.3
2.1
Хром
29.3 мкг
50 мкг
6.1
9.8
Цинк
6.6 мг
12 мг
5.7
9.2
Бор
120 мкг
1200 мкг
1
1.7
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
19 мкг
70 мкг
2.8
4.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
0
0
Комментарии (0)