Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом

Name: Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

8356

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

По-весеннему свежий салат, который можно подавать на стол в качестве закуски перед основным блюдом. Если не считать времени, которое нужно для приготовления куриного мяса, то готовится салат за считанные минуты.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 100 ккал 992 ккал 165 ккал

Белки 7,8 гр. 77,0 гр. 12,8 гр.

Жиры 1,2 гр. 11,5 гр. 1,9 гр.

Углеводы 15,1 гр. 149,5 гр. 24,9 гр.

Вода 70,9 гр. 704,2 гр. 117,4 гр.

Волокна 1,0 гр. 10,2 гр. 1,7 гр.

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Ананас консервированный 250 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Рис белый 100 гр. Огурцы 1 шт. Майонез 100 мл. Сметана 100 мл. Соль 1 по вкусу Зелень 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	372.8 мкг	900 мкг	4.2	6.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.3	7.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	3.4	5.7
Витамин В4	488.9 мг	500 мг	9.8	16.3
Витамин В5	4.5 мг	5 мг	9.1	15
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	10.4	17.1
Витамин В9	138.9 мкг	400 мкг	3.5	5.8
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	4.2	7
Витамин С	54.5 мкг	90 мкг	6.1	10.1
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	2 мг	15 мг	1.4	2.2
Биотин	29.3 мг	50 мг	5.9	9.8
Витамин К	100.9 мкг	120 мкг	8.5	14
Витамин РР	40 мг	20 мг	20.1	33.3
Калий	1576.7 мг	2500 мг	6.4	10.5
Кальций	164.4 мг	1000 мг	1.7	2.7
Кремний	100 мг	30 мг	33.6	55.6
Магний	204.8 мг	400 мг	5.2	8.5
Натрий	3049.8 мг	1300 мг	23.6	39.1
Сера	672.2 мг	500 мг	13.5	22.4
Фосфор	795.4 мг	800 мг	10	16.6
Хлор	3837.3 мг	2300 мг	16.8	27.8
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	7.6	12.6
Железо	7.6 мг	18 мг	4.2	7
Йод	15.2 мкг	150 мкг	1	1.7
Кобальт	32.9 мкг	10 мкг	33.1	54.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.5 мкг	2 мкг	22.4	37.2
Медь	883 мкг	1000 мкг	8.9	14.7
Никель	2.7 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	17.6 мкг	55 мкг	3.2	5.3
Фтор	495.3 мкг	4000 мкг	1.2	2.1
Хром	29.5 мкг	50 мкг	5.9	9.8
Цинк	6.8 мг	12 мг	5.7	9.4
Бор	120 мкг	1200 мкг	1	1.7
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	26.6 мкг	70 мкг	3.8	6.3

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом, куриное филе и рис отварите в чуть подсоленной воде до готовности, затем остудите. Куриное мясо нарежьте кубиками.