Салат с курицей, ананасом и кукурузой
Яркий и праздничный салат с нежным вкусом у вас получится на основе куриного мяса, ананасов и кукурузы. Состав достаточно простой, но не обыденный, поэтому его любят гурманы. Такой салат часто подают на торжественные мероприятия.
3429
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
112 ккал 1518 ккал 253 ккал
Белки
9,8 гр. 133,3 гр. 22,2 гр.
Жиры
4,8 гр. 64,8 гр. 10,8 гр.
Углеводы
7,9 гр. 107,5 гр. 17,9 гр.
Вода
69,3 гр. 943,2 гр. 157,2 гр.
Волокна
0,8 гр. 10,5 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 226,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
796.2 мкг
900 мкг
6.5
14.7
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
4.4
9.9
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
7.1
16.1
Витамин В4
752 мг
500 мг
11.1
25.1
Витамин В5
6 мг
5 мг
8.8
20
Витамин В6
2.6 мг
2 мг
9.5
21.6
Витамин В9
171.8 мкг
400 мкг
3.2
7.2
Витамин В12
4.1 мкг
3 мкг
10.1
23
Витамин С
54.6 мкг
90 мкг
4.5
10.1
Витамин D
3.7 мкг
10 мкг
2.7
6.2
Витамин E
2.9 мг
15 мг
1.4
3.3
Биотин
52.5 мг
50 мг
7.7
17.5
Витамин К
1.9 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
56.9 мг
20 мг
20.9
47.4
Калий
2065.4 мг
2500 мг
6.1
13.8
Кальций
1706.8 мг
1000 мг
12.5
28.4
Кремний
5 мг
30 мг
1.2
2.8
Магний
277.8 мг
400 мг
5.1
11.6
Натрий
2543 мг
1300 мг
14.4
32.6
Сера
1331.9 мг
500 мг
19.6
44.4
Фосфор
1872.3 мг
800 мг
17.2
39
Хлор
462.6 мг
2300 мг
1.5
3.4
Алюминий
400 мкг
30 мкг
98
222.2
Железо
11.6 мг
18 мг
4.7
10.8
Йод
39 мкг
150 мкг
1.9
4.3
Кобальт
51 мкг
10 мкг
37.5
85
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
5.1 мкг
2 мкг
18.6
42.3
Медь
1008.3 мкг
1000 мкг
7.4
16.8
Никель
3 мкг
200 мкг
0.1
0.3
Рубидий
476 мкг
200 мкг
17.5
39.7
Селен
37.1 мкг
55 мкг
5
11.2
Фтор
591.5 мкг
4000 мкг
1.1
2.5
Хром
34.4 мкг
50 мкг
5.1
11.5
Цинк
13.9 мг
12 мг
8.5
19.4
Бор
200 мкг
1200 мкг
1.2
2.8
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
24.1 мкг
70 мкг
2.5
5.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с курицей, ананасом и кукурузой
1
0
Комментарии (0)