Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Name: Салат с курицей, ананасом и корейской морковью
Prep time: 55 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Простой и оригинальный рецепт. Вы получите куриный салат с пикантным вкусом морковки по-корейски и сладкими нотками ананаса. Такое блюдо украсит ваш праздничный стол.

Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Автор рецепта:

420 рецептов

Анастасия Клинская

16729

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

150 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

9,0 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2153.5 мкг

900 мкг

66.5

119.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.4

7.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

6.2

11.2

Витамин В4

76.7 мг

500 мг

4.3

7.7

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

6.8

12.3

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

9.2

16.5

Витамин В9

24.1 мкг

400 мкг

1.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

10.4

18.7

Витамин С

15.9 мкг

90 мкг

4.9

8.8

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.8

1.5

Витамин E

1.1 мг

15 мг

2.1

3.8

Биотин

7.8 мг

50 мг

4.3

7.8

Витамин К

18.7 мкг

120 мкг

4.3

7.8

Витамин РР

11.2 мг

20 мг

15.5

27.9

Калий

587.2 мг

2500 мг

6.5

11.7

Кальций

780.9 мг

1000 мг

21.7

Кремний

25 мг

30 мг

23.1

41.7

Магний

101.7 мг

400 мг

7.1

12.7

Натрий

1184.8 мг

1300 мг

25.3

45.6

Сера

220.5 мг

500 мг

12.3

22.1

Фосфор

627.8 мг

800 мг

21.8

39.2

Хлор

122.3 мг

2300 мг

1.5

2.7

Алюминий

323 мкг

30 мкг

299.1

538.3

Железо

3.3 мг

18 мг

5.1

9.2

Йод

10 мкг

150 мкг

1.8

3.3

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

32.1

57.7

Литий

6 мкг

70 мкг

2.4

4.3

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

20.9

37.7

Медь

282.8 мкг

1000 мкг

7.9

14.1

Никель

6 мкг

200 мкг

0.8

1.5

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

3.3

5.9

Селен

14.6 мкг

55 мкг

7.4

13.3

Фтор

151.9 мкг

4000 мкг

1.1

1.9

Хром

9.7 мкг

50 мкг

5.4

9.7

Цинк

3.8 мг

12 мг

8.9

Бор

200 мкг

1200 мкг

4.6

8.3

Ванадий

99 мкг

20 мкг

137.5

247.5

Молибден

20 мкг

70 мкг

7.9

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом и корейской морковью легко! Куриное филе отварите в подсоленной воде.

Мясо остудите в бульоне, затем нарежьте.

Выложите куриное филе первым слоем и смажьте майонезом.

Консервированные ананасы нарежьте кубиками, сделайте из них второй стой и смажьте майонезом.

Куриные яйца сварите вкрутую, очистите и натрите на терке.

Выложите третий слой и смажьте майонезом.

Следующим слоем положите морковку по-корейски.

Последним слоем выложите тертый сыр, украсьте салат зеленью и кусочками ананаса. Все, салат можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Быстрый фильтр

Салат с курицей, ананасом и майонезом Салат с консервированным ананасом Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с курицей и ананасом Курица Салат с курицей, ананасом, сыром и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом и корейской морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке