Что готовим?
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой

0
12309

В меню для праздничного стола смело можете включать салат из курицы с ананасом, грибами и пекинской капустой. Сочетание ингредиентов необычное, но салат получится легким и сытным. Готовится он быстро, так как ингредиенты все готовые и вам нужно их только нарезать.

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 6
Калорийность 51 ккал 1156 ккал 193 ккал
Белки 4,8 гр. 109,5 гр. 18,3 гр.
Жиры 1,8 гр. 40,5 гр. 6,8 гр.
Углеводы 4,1 гр. 93,9 гр. 15,7 гр.
Вода 83,7 гр. 1905,2 гр. 317,5 гр.
Волокна 1,1 гр. 26,0 гр. 4,3 гр.
(220 рец.)
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 28.4 мкг 900 мкг 0.1 0.5
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 3.5 13.2
Витамин В2 3.3 мг 1.8 мг 8 30.4
Витамин В4 434.6 мг 500 мг 3.8 14.5
Витамин В5 10.9 мг 5 мг 9.6 36.4
Витамин В6 2.9 мг 2 мг 6.3 23.9
Витамин В9 206 мкг 400 мкг 2.3 8.6
Витамин В12 1.9 мкг 3 мкг 2.7 10.3
Витамин С 66.5 мкг 90 мкг 3.2 12.3
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.2 0.8
Витамин E 17.2 мг 15 мг 5 19.1
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 13.3 мкг 120 мкг 0.5 1.8
Витамин РР 56.7 мг 20 мг 12.5 47.2
Калий 4600.5 мг 2500 мг 8.1 30.7
Кальций 242.4 мг 1000 мг 1.1 4
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 280 мг 400 мг 3.1 11.7
Натрий 7590.8 мг 1300 мг 25.7 97.3
Сера 10.8 мг 500 мг 0.1 0.4
Фосфор 1680.9 мг 800 мг 9.2 35
Хлор 3706.4 мг 2300 мг 7.1 26.9
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 12.7 мг 18 мг 3.1 11.8
Йод 90 мкг 150 мкг 2.6 10
Кобальт 75.9 мкг 10 мкг 33.3 126.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.6 мкг 2 мкг 10.2 38.5
Медь 918.9 мкг 1000 мкг 4 15.3
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 130 мкг 200 мкг 2.9 10.8
Селен 216.7 мкг 55 мкг 17.3 65.7
Фтор 70.1 мкг 4000 мкг 0.1 0.3
Хром 65 мкг 50 мкг 5.7 21.7
Цинк 17.4 мг 12 мг 6.4 24.2
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 21.6 мкг 70 мкг 1.4 5.1
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
Начнем готовить салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой. Средний кочан пекинской капусты промойте холодной водой и нарежьте на кусочки произвольной формы и размера, тут дело вкуса.
шаг 2 из 6
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
Откройте баночку с маринованными шампиньонами, слейте маринад и грибы нашинкуйте пластинками.
шаг 3 из 6
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
У копченой куриной грудинки снимите кожу. Мясо нарежьте на кусочки, как и пекинскую капусту.
шаг 4 из 6
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
На такие же кусочки нарежьте консервированные ананасы.
шаг 5 из 6
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
В большую салатницу переложите нарезанную пекинскую капусту и шампиньоны.
шаг 6 из 6
Салат с курицей, ананасом, грибами и пекинской капустой
Затем к ним переложите кусочки ананасов и курицу. Салат по своему вкусу посолите, добавьте майонез и аккуратно перемешайте. Блюдо для праздничного стола готово. Подайте этот салат в общей салатнице или красиво разложите в порционные тарелочки и декорируйте по своему вкусу.
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *