Салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом

Name: Салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Яркий и питательный салат на каждый день. Такой салат принесет чувство сытости и подарит хорошее настроение. Сама нарезка ингредиентов для салата делается очень быстро.

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом

3136

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

135 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

7,1 гр.

Вода

71,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

600.3 мкг

900 мкг

9.7

16.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.9

8.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

9.7

16.7

Витамин В4

637.4 мг

500 мг

18.6

31.9

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

13.6

23.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

17.1

Витамин В9

99.9 мкг

400 мкг

3.6

6.2

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

10.1

17.4

Витамин С

19.3 мкг

90 мкг

3.1

5.4

Витамин D

3.9 мкг

10 мкг

5.7

9.7

Витамин E

2.4 мг

15 мг

2.4

4.1

Биотин

46.5 мг

50 мг

13.5

23.2

Витамин К

2.3 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

18.6

31.8

Калий

1087.7 мг

2500 мг

6.3

10.9

Кальций

748.9 мг

1000 мг

10.9

18.7

Кремний

12 мг

30 мг

5.8

Магний

140.9 мг

400 мг

5.1

8.8

Натрий

1214.1 мг

1300 мг

13.6

23.3

Сера

788.4 мг

500 мг

39.4

Фосфор

1049.8 мг

800 мг

19.1

32.8

Хлор

376.4 мг

2300 мг

2.4

4.1

Алюминий

4.6 мкг

30 мкг

2.2

3.9

Железо

8 мг

18 мг

6.5

11.1

Йод

39.6 мкг

150 мкг

3.9

6.6

Кобальт

33 мкг

10 мкг

82.4

Литий

0.6 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

16.3

Медь

559.9 мкг

1000 мкг

8.2

Никель

38 мкг

200 мкг

2.8

4.8

Рубидий

3.7 мкг

200 мкг

0.3

0.5

Селен

64.2 мкг

55 мкг

29.2

Фтор

449.8 мкг

4000 мкг

1.6

2.8

Хром

18.7 мкг

50 мкг

5.5

9.4

Цинк

6.4 мг

12 мг

7.7

13.3

Бор

21.4 мкг

1200 мкг

0.3

0.4

Ванадий

6.8 мкг

20 мкг

8.5

Молибден

18.2 мкг

70 мкг

3.8

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом. Куриное филе и яйца сварите до готовности в отдельных емкостях. Мясо нарежьте мелкими кубиками. Яйца натрите на крупной терке.

С консервированных ананасов слейте сок, немного отожмите их и мелко нарежьте.

Консервированную кукурузу переложите в салатницу, предварительно слейте с нее жидкость.

Сыр натрите на терке. Грецкие орехи мелко порубите ножом.

Добавьте в салатницу мясо, яйца, сыр и ананасы. Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Перед подачей посыпьте салат грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке