Салат с креветками без майонеза

Name: Салат с креветками без майонеза
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Когда очень хочется на море в середине зимы, можно побаловать себя салатом из морепродуктов. Креветки в этом случае отлично подойдут. Свежее, легкое, морское блюдо напомнит о лете и навеет хорошие воспоминания.

2290

143

Кухня

Европейская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

307.3 мкг

900 мкг

2.9

11.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.9

7.3

Витамин В4

81.5 мг

500 мг

1.4

5.4

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

4.5

17.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.2

8.7

Витамин В9

244.3 мкг

400 мкг

5.2

20.4

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

3.4

13.3

Витамин С

83.8 мкг

90 мкг

7.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.8 мг

15 мг

3.3

12.8

Биотин

4.2 мг

50 мг

0.7

2.8

Витамин К

17.8 мкг

120 мкг

1.3

4.9

Витамин РР

11.8 мг

20 мг

19.6

Калий

3006.5 мг

2500 мг

10.2

40.1

Кальций

393 мг

1000 мг

3.3

13.1

Кремний

30 мг

Магний

340 мг

400 мг

7.2

28.3

Натрий

4178.8 мг

1300 мг

27.4

107.1

Сера

1098 мг

500 мг

18.7

73.2

Фосфор

1410.5 мг

800 мг

58.8

Хлор

4304.3 мг

2300 мг

15.9

62.4

Алюминий

30 мкг

Железо

3311.3 мг

18 мг

1565.6

6132

Йод

198.5 мкг

150 мкг

11.3

44.1

Кобальт

31.5 мкг

10 мкг

26.8

105

Литий

70 мкг

Марганец

165.6 мкг

2 мкг

704.9

2760.7

Медь

1754.5 мкг

1000 мкг

14.9

58.5

Никель

179.3 мкг

200 мкг

7.6

29.9

Рубидий

344.3 мкг

200 мкг

14.6

57.4

Селен

2.9 мкг

55 мкг

0.4

1.8

Фтор

145 мкг

4000 мкг

0.3

1.2

Хром

93.8 мкг

50 мкг

62.5

Цинк

3152 мг

12 мг

2235.5

8755.6

Бор

258.8 мкг

1200 мкг

1.8

7.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

39.8 мкг

70 мкг

4.8

18.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками без майонеза просто! Нарезаем соломкой ветчину.

Помидоры черри нарезаем небольшими дольками.

Салат рвем руками, кладем в миску для салата.

В миску отправляем вареные креветки, кукурузу, ветчину, помидоры черри. Солим по вкусу.

Заправляем салат растительным маслом – и готово! Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками без майонеза

143

Быстрый фильтр

Салат с креветками и помидорами черри Салат с креветками и помидорами Салат с креветками и листьями салата Салаты с креветками Салат с креветками и кукурузой Салаты с морепродуктами Салат с креветками и овощами Салат с креветками, помидорами и листьями салата

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками без майонеза

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками без майонеза

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке