Салат с красной фасолью и колбасой копченой

Name: Салат с красной фасолью и колбасой копченой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с красной фасолью и колбасой копченой – это сытное и питательное блюдо, которое содержит в себе большое количество белка. Употребив на обед порцию такой закуски, вам уже не потребуются первые и вторые кушанья, потому как вы будете сыты еще многие часы после трапезы.

1055

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

67 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

80.2 мкг

900 мкг

4.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.9

4.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

3.6

Витамин В4

66.1 мг

500 мг

6.6

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

0.2

0.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.4

11.8

Витамин В9

43.5 мкг

400 мкг

2.5

5.4

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.3

Витамин С

23.6 мкг

90 мкг

5.9

13.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.4 мг

15 мг

27.9

61.4

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

7.1 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

1.5 мг

20 мг

1.7

3.7

Калий

979.7 мг

2500 мг

8.9

19.6

Кальций

88.2 мг

1000 мг

4.4

Кремний

7.3 мг

30 мг

5.5

12.2

Магний

82.3 мг

400 мг

4.7

10.3

Натрий

1406.3 мг

1300 мг

24.6

54.1

Сера

42.1 мг

500 мг

1.9

4.2

Фосфор

296.4 мг

800 мг

8.4

18.5

Хлор

58.1 мг

2300 мг

0.6

1.3

Алюминий

308 мкг

30 мкг

233.3

513.3

Железо

4 мг

18 мг

5.1

11.2

Йод

3.1 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

3.3 мкг

10 мкг

7.5

16.5

Литий

16.7 мкг

70 мкг

5.4

11.9

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.6

3.5

Медь

474.1 мкг

1000 мкг

10.8

23.7

Никель

1.8 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

259.6 мкг

200 мкг

29.5

64.9

Селен

2.6 мкг

55 мкг

1.1

2.4

Фтор

29.1 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

1.1 мкг

50 мкг

0.5

1.1

Цинк

3.6 мг

12 мг

6.8

14.9

Бор

244 мкг

1200 мкг

4.6

10.2

Ванадий

3.2 мкг

20 мкг

3.6

Молибден

5.6 мкг

70 мкг

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом ополаскиваем овощи и зелень, снимаем шелуху с луковицы.

Режем лук полукольцами либо перьями, колбасу – брусочками.

Измельчаем помидор и высыпаем в тарелку вместе с колбасой и луковыми полукольцами.

Аккуратно вскрываем банку с фасолью и выливаем рассол, выкладываем бобовую культуру к остальным ингредиентам.

Закуску сдабриваем черным перцем, майонезом и солью.

Состав тщательно перемешиваем и при желании убираем в холод для охлаждения на 15-20 минут.

Приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить салат с красной фасолью и колбасой копченой

Быстрый фильтр

Салат с фасолью Салат с фасолью и колбасой Салат с красной фасолью Салат с фасолью и помидорами Салат с красной фасолью и помидорами Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной консервированной фасолью и колбасой Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной фасолью и колбасой Салат с фасолью в томатном соусе Салат с консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с красной фасолью и колбасой копченой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с красной фасолью и колбасой копченой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке