Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Name: Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Если гости на пороге, а угощение не готово, этот салат может отлично выручить. Готовится моментально, выглядит привлекательно, не требует пропитки и предварительного охлаждения. Главное - сразу поставить вариться яйца, чтобы сэкономить время.

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой

20909

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

84,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

517.5 мкг

900 мкг

4.4

9.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.7

3.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

4.5

9.9

Витамин В4

522.6 мг

500 мг

17.4

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

7.3

15.9

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

2.9

6.4

Витамин В9

170.8 мкг

400 мкг

3.3

7.1

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

5.7

12.4

Витамин С

43.4 мкг

90 мкг

3.7

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

0.7

1.4

Биотин

35 мг

50 мг

5.3

11.7

Витамин К

36.9 мкг

120 мкг

2.3

5.1

Витамин РР

11.9 мг

20 мг

4.5

9.9

Калий

1427.1 мг

2500 мг

4.4

9.5

Кальций

185.4 мг

1000 мг

1.4

3.1

Кремний

4.5 мг

30 мг

1.1

2.5

Магний

208.2 мг

400 мг

8.7

Натрий

2296.4 мг

1300 мг

13.5

29.4

Сера

635.9 мг

500 мг

9.7

21.2

Фосфор

1248.9 мг

800 мг

11.9

Хлор

300.2 мг

2300 мг

2.2

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

25.8

56.3

Железо

7.8 мг

18 мг

3.3

7.2

Йод

39.9 мкг

150 мкг

4.4

Кобальт

19.1 мкг

10 мкг

14.5

31.8

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.7

3.7

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.9

6.2

Медь

556 мкг

1000 мкг

4.2

9.3

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

0.8

1.7

Селен

107.1 мкг

55 мкг

14.9

32.5

Фтор

206.1 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

17.5 мкг

50 мкг

2.7

5.8

Цинк

4.7 мг

12 мг

6.6

Бор

135 мкг

1200 мкг

0.9

1.9

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.1

2.5

Молибден

17 мкг

70 мкг

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой предельно прост! Пекинскую капусту разбираем на отдельные листья, промываем, обсушиваем, срезаем грубые утолщения.

Мелко шинкуем капусту, затем обжимаем ее руками, чтобы смягчить волокна и уменьшить объем.

Крабовые палочки ножом нарезаем на кубики небольшого размера.

Отварные яйца измельчаем ножом на маленькие кусочки.

Огурцы также режем небольшими кубиками, аналогично крабовым палочкам.

Помидоры измельчаем на кусочки. При этом избыток сока, который будет выделяться при нарезке, сливаем, чтобы салат не получился слишком влажным.

Отправляем в глубокую миску все нарезанные ингредиенты. Банку с кукурузой вскрываем, откидываем зерна на сито и даем жидкости стечь. Выкладываем кукурузу к остальным компонентам.

Кладем майонез, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешиваем.

Выкладываем готовый салат в сервировочный салатник и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Крабовый салат с кукурузой и яйцами Салат с пекинской капустой и кукурузой Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой Салат с крабовыми палочками, огурцом и яйцом Салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой, яйцом и огурцом Крабовый салат с кукурузой без яиц Крабовый салат с кукурузой без риса классический Салат с крабовыми палочками, капустой, помидором и кукурузой ПП салат с крабовыми палочками Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой и помидорами Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками и огурцом Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса Крабовый салат Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке