Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 7
Cuisine: Мировая

17415

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Среди такого разнообразия салатов очень трудно остановиться на каком-то одном. Для застолья подойдут более легкие варианты со свежими или консервированными овощами. Для перекуса – лучше придутся мясные салаты. Крабовый салат – что-то среднее, он в меру легкий, но в тоже время питательный.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 7

Калорийность 98 ккал 839 ккал 120 ккал

Белки 5,2 гр. 44,4 гр. 6,3 гр.

Жиры 2,8 гр. 23,5 гр. 3,4 гр.

Углеводы 13,2 гр. 112,5 гр. 16,1 гр.

Вода 75,1 гр. 639,8 гр. 91,4 гр.

Волокна 1,4 гр. 11,8 гр. 1,7 гр.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 220 гр. Яйцо 3 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Рис белый 60 гр. Капуста белокочанная 100 гр. Лук репчатый 1 головка Соль 1 по вкусу Майонез 80 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	436.2 мкг	900 мкг	5.7	6.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.4	4.1
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.8	8.3
Витамин В4	540 мг	500 мг	12.7	15.4
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	9	10.9
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	6.6	8.1
Витамин В9	116 мкг	400 мкг	3.4	4.1
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	8.3	10.1
Витамин С	35.2 мкг	90 мкг	4.6	5.6
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.3	5.2
Витамин E	1.9 мг	15 мг	1.5	1.8
Биотин	36.4 мг	50 мг	8.6	10.4
Витамин К	3.7 мкг	120 мкг	0.4	0.4
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	7.8	9.5
Калий	1504.9 мг	2500 мг	7.1	8.6
Кальций	195.6 мг	1000 мг	2.3	2.8
Кремний	115 мг	30 мг	45	54.8
Магний	212.9 мг	400 мг	6.2	7.6
Натрий	4118.8 мг	1300 мг	37.2	45.3
Сера	632.4 мг	500 мг	14.8	18.1
Фосфор	1239.8 мг	800 мг	18.2	22.1
Хлор	3936.8 мг	2300 мг	20.1	24.5
Алюминий	1260 мкг	30 мкг	493	600
Железо	8.2 мг	18 мг	5.3	6.5
Йод	41.8 мкг	150 мкг	3.3	4
Кобальт	28 мкг	10 мкг	32.9	40
Литий	77 мкг	70 мкг	12.9	15.7
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	8.2	10
Медь	654.6 мкг	1000 мкг	7.7	9.4
Никель	9.6 мкг	200 мкг	0.6	0.7
Рубидий	976 мкг	200 мкг	57.3	69.7
Селен	110.5 мкг	55 мкг	23.6	28.7
Фтор	217.9 мкг	4000 мкг	0.6	0.8
Хром	19.6 мкг	50 мкг	4.6	5.6
Цинк	5.4 мг	12 мг	5.3	6.5
Бор	387 мкг	1200 мкг	3.8	4.6
Ванадий	149 мкг	20 мкг	87.4	106.4
Молибден	26.5 мкг	70 мкг	4.5	5.4