Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 7
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Среди такого разнообразия салатов очень трудно остановиться на каком-то одном. Для застолья подойдут более легкие варианты со свежими или консервированными овощами. Для перекуса – лучше придутся мясные салаты. Крабовый салат – что-то среднее, он в меру легкий, но в тоже время питательный.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

18069

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

13,3 гр.

Вода

75,6 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

436.2 мкг

900 мкг

5.7

6.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

4.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.9

8.3

Витамин В4

540 мг

500 мг

12.8

15.4

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

9.1

10.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.7

8.1

Витамин В9

116 мкг

400 мкг

3.4

4.1

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

8.3

10.1

Витамин С

35.2 мкг

90 мкг

4.6

5.6

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.3

5.2

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.5

1.8

Биотин

36.4 мг

50 мг

8.6

10.4

Витамин К

3.7 мкг

120 мкг

0.4

Витамин РР

13.4 мг

20 мг

7.9

9.5

Калий

1504.4 мг

2500 мг

7.1

8.6

Кальций

173.5 мг

1000 мг

2.1

2.5

Кремний

115 мг

30 мг

45.3

54.8

Магний

211.5 мг

400 мг

6.3

7.6

Натрий

1796.2 мг

1300 мг

16.3

19.7

Сера

621.6 мг

500 мг

14.7

17.8

Фосфор

1235.3 мг

800 мг

18.3

22.1

Хлор

355.4 мг

2300 мг

1.8

2.2

Алюминий

1260 мкг

30 мкг

496.5

600

Железо

8 мг

18 мг

5.3

6.4

Йод

41.8 мкг

150 мкг

3.3

Кобальт

27.1 мкг

10 мкг

38.7

Литий

77 мкг

70 мкг

15.7

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

8.2

9.9

Медь

638.4 мкг

1000 мкг

7.5

9.1

Никель

9.6 мкг

200 мкг

0.6

0.7

Рубидий

976 мкг

200 мкг

57.7

69.7

Селен

110.5 мкг

55 мкг

23.8

28.7

Фтор

217.8 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

19.6 мкг

50 мкг

4.6

5.6

Цинк

5.4 мг

12 мг

5.3

6.4

Бор

387 мкг

1200 мкг

3.8

4.6

Ванадий

149 мкг

20 мкг

88.1

106.4

Молибден

19.9 мкг

70 мкг

3.4

4.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой, рис несколько раз промойте и сварите в подсоленной воде.

Очищенную луковицу мелко нарежьте.

Сваренные вкрутую яйца нарежьте кубиками.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

Вскройте банку с консервированной кукурузой и слейте жидкость.

Пересыпьте кукурузу в миску.

Капусту мелко нашинкуйте.

Заправьте салат майонезом, перемешайте и посолите по вкусу.

Украсьте салат зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке