Салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простой в исполнении и легкий по вкусу салат можно приготовить из ароматной копченой курицы, салата айсберг и помидоров. Такая закуска отлично подойдет для быстрого и не слишком калорийного ужина.

Салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг

10396

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

12,5 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

63,8 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

196.6 мкг

900 мкг

5.5

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

17.5

Витамин В2

4.5 мг

1.8 мг

34.4

63.2

Витамин В4

323.4 мг

500 мг

8.8

16.2

Витамин В5

10.8 мг

5 мг

29.5

54.2

Витамин В6

7.2 мг

2 мг

48.8

89.6

Витамин В9

309.4 мкг

400 мкг

10.5

19.3

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.2

0.4

Витамин С

78.7 мкг

90 мкг

11.9

21.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

3.2 мг

15 мг

2.9

5.4

Биотин

1 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

125.3 мкг

120 мкг

14.2

26.1

Витамин РР

13.6 мг

20 мг

9.2

Калий

12119.6 мг

2500 мг

121.2

Кальций

905.2 мг

1000 мг

12.3

22.6

Кремний

30 мг

Магний

834.3 мг

400 мг

28.4

52.1

Натрий

381.7 мг

1300 мг

7.3

Сера

29.3 мг

500 мг

0.8

1.5

Фосфор

1509.9 мг

800 мг

25.7

47.2

Хлор

45.4 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

5 мкг

30 мкг

2.3

4.2

Железо

77.7 мг

18 мг

58.8

107.9

Йод

2.5 мкг

150 мкг

0.2

0.4

Кобальт

4.1 мкг

10 мкг

5.5

10.2

Литий

70 мкг

Марганец

7.7 мкг

2 мкг

52.6

96.5

Медь

2116.5 мкг

1000 мкг

28.8

52.9

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

91.8 мкг

200 мкг

6.3

11.5

Селен

27.8 мкг

55 мкг

6.9

12.6

Фтор

14 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.9

1.6

Цинк

16.3 мг

12 мг

18.5

33.9

Бор

69 мкг

1200 мкг

0.8

1.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.7 мкг

70 мкг

0.9

1.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг просто! Для салата с айсбергом лучше всего выбирать копченую грудку или любую другую часть без косточек. Нарезаем мясо крупными и тонкими пластинками.

Айсберг промываем, даем ему обсохнуть или обтираем бумажным полотенцем, затем разрываем продукт руками на небольшие кусочки.

Моем помидоры черри и разделяем их на половинки. Слишком крупные плоды можно нарезать на четвертинки.

Вяленые помидоры разрезаем на мелкие кусочки.

На порционные тарелки выкладываем салатные листочки и остальные ингредиенты. Поливаем закуску смесью оливкового масла с йогуртом и измельченным чесноком. Готово, можно подавать к столу!

Оценить салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг

Быстрый фильтр

Салаты с курицей ПП салат с копченой куриной грудкой Салат с копченой курицей и помидорами Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салаты с копченой курицей Салат с копченой куриной грудкой Курица Салат с копченой куриной грудкой и помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, помидорами и салатом айсберг

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке