Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой

Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

14957

17 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Салат их ароматной копченой курицы станет более нежным и легким с добавлением пекинской капусты и помидоров. Домашнее блюдо можно подавать к обеду или ужину. Порадуйте близких интересной закуской.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 139 ккал 967 ккал 484 ккал

Белки 12,3 гр. 85,9 гр. 43,0 гр.

Жиры 9,3 гр. 65,0 гр. 32,5 гр.

Углеводы 1,4 гр. 10,1 гр. 5,0 гр.

Вода 74,6 гр. 519,6 гр. 259,8 гр.

Волокна 0,5 гр. 3,3 гр. 1,6 гр.

Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Капуста пекинская 200 гр. Помидоры свежие 2 шт. Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 щепотка Масло растительное 2 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	133.7 мкг	900 мкг	2.1	7.4
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	11.4	39.6
Витамин В2	3.9 мг	1.8 мг	31.1	108.2
Витамин В4	154.8 мг	500 мг	4.4	15.5
Витамин В5	7.5 мг	5 мг	21.6	75.4
Витамин В6	6.6 мг	2 мг	47.6	166
Витамин В9	151.1 мкг	400 мкг	5.4	18.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	33 мкг	90 мкг	5.3	18.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.6 мг	15 мг	16.8	58.7
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	19.5 мкг	120 мкг	2.3	8.1
Витамин РР	0.8 мг	20 мг	0.6	1.9
Калий	7394.7 мг	2500 мг	42.4	147.9
Кальций	765 мг	1000 мг	11	38.3
Кремний	9 мг	30 мг	4.3	15
Магний	600.5 мг	400 мг	21.5	75.1
Натрий	2550.7 мг	1300 мг	28.2	98.1
Сера	28.8 мг	500 мг	0.8	2.9
Фосфор	1001.4 мг	800 мг	18	62.6
Хлор	3666.9 мг	2300 мг	22.9	79.7
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	96.8	337.5
Железо	65.3 мг	18 мг	52	181.4
Йод	3 мкг	150 мкг	0.3	1
Кобальт	2.4 мкг	10 мкг	3.4	12
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.4	22.4
Марганец	5 мкг	2 мкг	35.6	123.9
Медь	132.2 мкг	1000 мкг	1.9	6.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.9	10.1
Селен	19.7 мкг	55 мкг	5.1	17.9
Фтор	26 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0	0.2
Цинк	13.3 мг	12 мг	15.9	55.6
Бор	270 мкг	1200 мкг	3.2	11.3
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.3	15
Молибден	17.1 мкг	70 мкг	3.5	12.2

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой просто! Копченое мясо отделяем от косточки, очищаем от кожуры и режем тонкими продолговатыми полосками.

Промываем пекинскую капусту, даем ей обсохнуть и мелко шинкуем нужное количество.

Помидоры делим на половинки, затем извлекаем из них всю мякоть. Она нам не пригодится. Для салата измельчаем только оставшуюся часть.

В небольшой глубокой тарелке соединяем растительное масло с солью и черным перцем. Размешиваем до получения однородной заправки.

Все ингредиенты размешиваем в салатнице и поливаем их заправкой из масла и специй. Готово, можно подавать к столу!

Салат с пекинский капустой

Курица

Салат с копченой куриной грудкой и помидорами

Салаты с копченой курицей

Салат с копченой куриной грудкой и пекинской капустой

Салаты с курицей

Салат с копченой курицей и помидорами

Легкий салат с пекинской капустой

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля