Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Салат их ароматной копченой курицы станет более нежным и легким с добавлением пекинской капусты и помидоров. Домашнее блюдо можно подавать к обеду или ужину. Порадуйте близких интересной закуской.
15412
17
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
140 ккал 967 ккал 484 ккал
Белки
12,4 гр. 85,9 гр. 43,0 гр.
Жиры
9,4 гр. 65,0 гр. 32,5 гр.
Углеводы
1,5 гр. 10,1 гр. 5,0 гр.
Вода
75,2 гр. 519,6 гр. 259,8 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,3 гр. 1,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 345,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
133.7 мкг
900 мкг
2.2
7.4
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
11.5
39.6
Витамин В2
3.9 мг
1.8 мг
31.3
108.2
Витамин В4
154.8 мг
500 мг
4.5
15.5
Витамин В5
7.5 мг
5 мг
21.8
75.4
Витамин В6
6.6 мг
2 мг
48.1
166
Витамин В9
151.1 мкг
400 мкг
5.5
18.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
33 мкг
90 мкг
5.3
18.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
17.6 мг
15 мг
17
58.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
19.5 мкг
120 мкг
2.4
8.1
Витамин РР
0.8 мг
20 мг
0.6
1.9
Калий
7394.2 мг
2500 мг
42.8
147.9
Кальций
742.9 мг
1000 мг
10.8
37.1
Кремний
9 мг
30 мг
4.3
15
Магний
599.2 мг
400 мг
21.7
74.9
Натрий
228.1 мг
1300 мг
2.5
8.8
Сера
18 мг
500 мг
0.5
1.8
Фосфор
996.9 мг
800 мг
18
62.3
Хлор
85.5 мг
2300 мг
0.5
1.9
Алюминий
202.5 мкг
30 мкг
97.7
337.5
Железо
65.1 мг
18 мг
52.4
180.9
Йод
3 мкг
150 мкг
0.3
1
Кобальт
1.5 мкг
10 мкг
2.2
7.5
Литий
31.4 мкг
70 мкг
6.5
22.4
Марганец
4.9 мкг
2 мкг
35.8
123.6
Медь
115.9 мкг
1000 мкг
1.7
5.8
Никель
0.6 мкг
200 мкг
0
0.2
Рубидий
40.5 мкг
200 мкг
2.9
10.1
Селен
19.7 мкг
55 мкг
5.2
17.9
Фтор
25.8 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
0.2 мкг
50 мкг
0
0.2
Цинк
13.3 мг
12 мг
16
55.4
Бор
270 мкг
1200 мкг
3.3
11.3
Ванадий
6 мкг
20 мкг
4.3
15
Молибден
10.5 мкг
70 мкг
2.2
7.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
17
0
Комментарии (0)