Салат с копченой курицей без майонеза

Name: Салат с копченой курицей без майонеза
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Летом, когда много сезонных свежих овощей и хочется более легких закусок, можно приготовить салат с копченой курицей, томатами, огурцами и сыром без майонеза. Заправкой послужит зерновая горчица.

8330

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

65,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

337 мкг

900 мкг

6.9

9.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.8

10.5

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.6

7.6

Витамин В4

32.8 мг

500 мг

1.2

1.6

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

2.8

3.8

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.4

4.6

Витамин В9

15.2 мкг

400 мкг

0.7

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

8.9

Витамин С

21.9 мкг

90 мкг

4.5

6.1

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

1.1

1.5

Витамин E

2.5 мг

15 мг

3.1

4.2

Биотин

0.6 мг

50 мг

0.2

0.3

Витамин К

19.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

8.2

Калий

846.7 мг

2500 мг

6.3

8.5

Кальций

1612.8 мг

1000 мг

29.9

40.3

Кремний

8 мг

30 мг

4.9

6.7

Магний

148.8 мг

400 мг

6.9

9.3

Натрий

3976.8 мг

1300 мг

56.7

76.5

Сера

629.4 мг

500 мг

23.3

31.5

Фосфор

1214.2 мг

800 мг

28.1

37.9

Хлор

43.1 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

102.1 мкг

30 мкг

63.1

85.1

Железо

10.7 мг

18 мг

14.8

Йод

3.4 мкг

150 мкг

0.4

0.6

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

2.6

3.5

Литий

17 мкг

70 мкг

4.5

6.1

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.8

2.5

Медь

425.1 мкг

1000 мкг

7.9

10.6

Никель

3.6 мкг

200 мкг

0.3

0.5

Рубидий

20.5 мкг

200 мкг

1.9

2.6

Селен

29.1 мкг

55 мкг

9.8

13.2

Фтор

23 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3.8 мкг

50 мкг

1.4

1.9

Цинк

4 мг

12 мг

6.1

8.3

Бор

135.6 мкг

1200 мкг

2.1

2.8

Ванадий

4 мкг

20 мкг

3.7

4.9

Молибден

6.1 мкг

70 мкг

1.6

2.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с копченой курицей без майонеза вкусен! Снять с куриных окорочков мясо, не убирая коричневую кожицу, нарезать его небольшими кусочками.