Салат с грибами консервированными
Грибные салаты занимают совершенно особое место в кулинарии. Но многие хозяйки не рискуют самостоятельно отваривать грибы, а иногда на это просто нет времени. Поэтому очень удобно использовать консервированный вариант. И, наверное, лучший выбор для такого салата – это шампиньоны!
1677
0
0
Кухня
Европейская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
6
Калорийность
117 ккал 1082 ккал 180 ккал
Белки
1,9 гр. 18,0 гр. 3,0 гр.
Жиры
9,0 гр. 83,6 гр. 13,9 гр.
Углеводы
7,0 гр. 64,6 гр. 10,8 гр.
Вода
78,2 гр. 726,4 гр. 121,1 гр.
Волокна
2,0 гр. 18,4 гр. 3,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 154,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
109.8 мкг
900 мкг
1.3
2
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
5.3
8.2
Витамин В2
2.2 мг
1.8 мг
13.2
20.4
Витамин В4
7.5 мг
500 мг
0.2
0.2
Витамин В5
8.6 мг
5 мг
18.5
28.7
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
4.4
6.8
Витамин В9
170 мкг
400 мкг
4.6
7.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
57.4 мкг
90 мкг
6.9
10.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
10.3 мг
15 мг
7.4
11.4
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.2
0.3
Витамин К
48.6 мкг
120 мкг
4.4
6.8
Витамин РР
23.4 мг
20 мг
12.6
19.5
Калий
2468.6 мг
2500 мг
10.6
16.5
Кальций
100.9 мг
1000 мг
1.1
1.7
Кремний
5 мг
30 мг
1.8
2.8
Магний
87.3 мг
400 мг
2.4
3.6
Натрий
43.8 мг
1300 мг
0.4
0.6
Сера
72.6 мг
500 мг
1.6
2.4
Фосфор
538.2 мг
800 мг
7.2
11.2
Хлор
126.2 мг
2300 мг
0.6
0.9
Алюминий
400 мкг
30 мкг
143.6
222.2
Железо
3.8 мг
18 мг
2.3
3.5
Йод
75.4 мкг
150 мкг
5.4
8.4
Кобальт
65.4 мкг
10 мкг
70.4
108.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
2.9
4.5
Медь
122.5 мкг
1000 мкг
1.3
2
Никель
3 мкг
200 мкг
0.2
0.3
Рубидий
580 мкг
200 мкг
31.2
48.3
Селен
1.1 мкг
55 мкг
0.2
0.3
Фтор
87 мкг
4000 мкг
0.2
0.4
Хром
54 мкг
50 мкг
11.6
18
Цинк
2.2 мг
12 мг
2
3.1
Бор
200 мкг
1200 мкг
1.8
2.8
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
12 мкг
70 мкг
1.8
2.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с грибами консервированными
0
0
Комментарии (0)