Салат с грибами и горошком

Name: Салат с грибами и горошком
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить быстрый, вкусный и простой в приготовлении салат. Отличный вариант для угощения внезапных гостей. Такой салат можно подавать порционно или начинить им готовые тарталетки.

2783

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

67,7 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1699 мкг

900 мкг

17.6

47.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.6

12.4

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

13.7

36.9

Витамин В4

771.1 мг

500 мг

14.3

38.6

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

16.1

43.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.1

13.7

Витамин В9

158.7 мкг

400 мкг

3.7

9.9

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

13.1

35.3

Витамин С

34.7 мкг

90 мкг

3.6

9.6

Витамин D

15.8 мкг

10 мкг

14.7

39.4

Витамин E

5.4 мг

15 мг

3.3

Биотин

55.7 мг

50 мг

10.4

27.8

Витамин К

67.8 мкг

120 мкг

5.3

14.1

Витамин РР

36.8 мг

20 мг

17.1

Калий

1963.4 мг

2500 мг

7.3

19.6

Кальций

2292.6 мг

1000 мг

21.3

57.3

Кремний

30 мг

Магний

274.9 мг

400 мг

6.4

17.2

Натрий

3540.7 мг

1300 мг

25.3

68.1

Сера

1081.9 мг

500 мг

20.1

54.1

Фосфор

2144.6 мг

800 мг

24.9

Хлор

551.3 мг

2300 мг

2.2

Алюминий

627.2 мкг

30 мкг

194.5

522.7

Железо

17.1 мг

18 мг

8.8

23.7

Йод

64.7 мкг

150 мкг

10.8

Кобальт

31.4 мкг

10 мкг

29.2

78.5

Литий

11.7 мкг

70 мкг

1.5

4.2

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.1

16.5

Медь

1729.6 мкг

1000 мкг

16.1

43.2

Никель

11.7 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

200 мкг

Селен

113.8 мкг

55 мкг

19.3

51.7

Фтор

258.1 мкг

4000 мкг

0.6

1.6

Хром

16.8 мкг

50 мкг

3.1

8.4

Цинк

15 мг

12 мг

11.6

31.3

Бор

388.4 мкг

1200 мкг

8.1

Ванадий

192.2 мкг

20 мкг

89.4

240.3

Молибден

55.3 мкг

70 мкг

7.4

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с грибами и горошком? Первым делом налейте в кастрюлю холодную воду, посолите, выложите куриные яйца. Сварите яйца вкрутую. Остудите, очистите. Очищенные яйца нарежьте с помощью ножа или специального приспособления кусочками среднего размера. Переложите в подготовленный заранее салатник.

Откройте банку консервированного горошка, слейте жидкость и переложите горошек в салатник. Твердый сыр нарежьте мелким кубиком или натрите на крупной терке, отправьте в салатник к остальным ингредиентам.

Возьмите банку консервированных грибов, откройте и слейте жидкость. Маринованные грибы нарежьте средними по размеру кусочками. Переложите в салат. Если маринованная морковь уже нарезана, просто слейте маринад и отправьте ее ко всем остальным продуктам в салатник. Если морковь цельная, предварительно нарежьте ее средним кубиком и отправьте в салат.

Тщательно перемешайте салат. Добавьте специи.

Заправьте салат майонезом. Вместо майонеза можно использовать натуральный йогурт. Хорошо перемешайте салат.

Приятного аппетита!

Оценить салат с грибами и горошком

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с грибами и горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с грибами и горошком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке