Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками
Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками – это сытное и ароматное блюдо, которое придется по вкусу всем членам вашей семьи. Питательная фасоль, ароматная копченая колбаса и хрустящие сухарики создают уникальное сочетание текстур и вкусов. Этот салат отлично подойдет как для праздничного застолья, так и для повседневного приема пищи.
1057
26
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
141 ккал 690 ккал 345 ккал
Белки
1,6 гр. 7,7 гр. 3,9 гр.
Жиры
11,2 гр. 54,8 гр. 27,4 гр.
Углеводы
8,3 гр. 40,8 гр. 20,4 гр.
Вода
42,1 гр. 206,4 гр. 103,2 гр.
Волокна
1,6 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 245,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3084.5 мкг
900 мкг
69.9
171.4
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
6.9
16.8
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
7.5
18.4
Витамин В4
54.9 мг
500 мг
2.2
5.5
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
2.4
5.9
Витамин В6
1 мг
2 мг
9.7
23.9
Витамин В9
101.9 мкг
400 мкг
5.2
12.7
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
5.5
13.5
Витамин С
15.2 мкг
90 мкг
3.4
8.4
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
1.4
3.4
Витамин E
18.5 мг
15 мг
25.2
61.8
Биотин
0.9 мг
50 мг
0.4
0.9
Витамин К
23.3 мкг
120 мкг
4
9.7
Витамин РР
5.2 мг
20 мг
5.3
13
Калий
938 мг
2500 мг
7.7
18.8
Кальций
268.8 мг
1000 мг
5.5
13.4
Кремний
37.5 мг
30 мг
25.5
62.5
Магний
164.9 мг
400 мг
8.4
20.6
Натрий
740.5 мг
1300 мг
11.6
28.5
Сера
34.9 мг
500 мг
1.4
3.5
Фосфор
268.5 мг
800 мг
6.8
16.8
Хлор
94.5 мг
2300 мг
0.8
2.1
Алюминий
484.5 мкг
30 мкг
329.6
807.5
Железо
6.1 мг
18 мг
6.9
16.9
Йод
7.5 мкг
150 мкг
1
2.5
Кобальт
3 мкг
10 мкг
6.1
15
Литий
9 мкг
70 мкг
2.6
6.4
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
3.9
9.6
Медь
341.2 мкг
1000 мкг
7
17.1
Никель
9 мкг
200 мкг
0.9
2.3
Рубидий
35.3 мкг
200 мкг
3.6
8.8
Селен
4.3 мкг
55 мкг
1.6
3.9
Фтор
82.5 мкг
4000 мкг
0.4
1
Хром
4.5 мкг
50 мкг
1.8
4.5
Цинк
2.5 мг
12 мг
4.3
10.6
Бор
300 мкг
1200 мкг
5.1
12.5
Ванадий
148.5 мкг
20 мкг
151.5
371.3
Молибден
30 мкг
70 мкг
8.7
21.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками
26
0
Комментарии (0)