Салат курице, грибами, с ананасом и сыром

Name: Салат курице, грибами, с ананасом и сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Отличное сочетание ананасов, сыра и курочки с грибами прекрасно дополнит любой стол разнообразит список праздничных блюд. Сыр в сочетании с ананасами можно встретить в рецептурах множества салатов, однако этот салат сочетает и сытность и удивительный вкус.

Салат курице, грибами, с ананасом и сыром

11123

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

73,1 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

325 мкг

900 мкг

5.6

7.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.1

6.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

12.9

16.5

Витамин В4

11.5 мг

500 мг

0.4

0.5

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

13.9

17.8

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.9

3.7

Витамин В9

83.5 мкг

400 мкг

3.3

4.2

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

3.6

4.7

Витамин С

35.4 мкг

90 мкг

6.1

7.9

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.3

1.6

Витамин E

1.1 мг

15 мг

1.1

1.5

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.3

0.4

Витамин К

1.1 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

22.4 мг

20 мг

17.5

22.4

Калий

1844 мг

2500 мг

11.5

14.8

Кальций

588.8 мг

1000 мг

9.2

11.8

Кремний

98 мг

30 мг

65.3

Магний

116.7 мг

400 мг

4.6

5.8

Натрий

707.5 мг

1300 мг

8.5

10.9

Сера

545 мг

500 мг

21.8

Фосфор

829 мг

800 мг

16.2

20.7

Хлор

245.2 мг

2300 мг

1.7

2.1

Алюминий

429.7 мкг

30 мкг

223.8

286.5

Железо

5.3 мг

18 мг

4.6

5.9

Йод

49.2 мкг

150 мкг

5.1

6.6

Кобальт

53.5 мкг

10 мкг

83.6

107

Литий

3 мкг

70 мкг

0.7

0.9

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

11.5

Медь

378.8 мкг

1000 мкг

5.9

7.6

Никель

23 мкг

200 мкг

1.8

2.3

Рубидий

591 мкг

200 мкг

46.2

59.1

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.2

Фтор

271.2 мкг

4000 мкг

1.1

1.4

Хром

82.8 мкг

50 мкг

25.9

33.1

Цинк

6.3 мг

12 мг

8.2

10.5

Бор

202.3 мкг

1200 мкг

2.6

3.4

Ванадий

4.1 мкг

20 мкг

3.2

4.1

Молибден

41.5 мкг

70 мкг

9.3

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, грибами, ананасом и сыром вкусен! Отварите либо запеките куриные окорочка и нарежьте их мясо на небольшие ломтики при помощи ножа.

Ананас также нарежьте ломтиками и добавьте их в емкость с курицей.

Шампиньоны промойте и нарежьте ломтиками, лук нарежьте полукольцами или небольшими кубиками. Остудите ингредиенты и добавьте в емкость с другими составляющими салата.