Салат «Мечта дамы» с корейской морковью

Name: Салат «Мечта дамы» с корейской морковью
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Мечта дамы» с корейской морковью будет очень легким, хрустящим и нежным, прямо как в женских мечтах «Чтобы съесть, чтобы похудеть». Правда, майонез в составе точно не из серии ПП-продуктов, но его всегда можно заменить сметаной или натуральным йогуртом. Внешний вид салата сохраняет девичий шарм и изысканность, особенно если подобрать подходящее блюдо под закуску. Прекрасный вариант для праздничного торжества или романтического ужина на двоих.

Автор рецепта:

67 рецептов

Виолетта Сафонова

200

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

131 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

73,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2351.4 мкг

900 мкг

52.9

130.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.8

9.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.1

22.5

Витамин В4

401.7 мг

500 мг

16.3

40.2

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

12.4

30.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

11.3

27.9

Витамин В9

31 мкг

400 мкг

1.6

3.9

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

9.3

22.9

Витамин С

17.8 мкг

90 мкг

9.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.9

12.1

Витамин E

9.5 мг

15 мг

12.8

31.7

Биотин

37.8 мг

50 мг

15.3

37.8

Витамин К

31.8 мкг

120 мкг

5.4

13.2

Витамин РР

24.6 мг

20 мг

24.9

61.5

Калий

901.7 мг

2500 мг

7.3

Кальций

168.3 мг

1000 мг

3.4

8.4

Кремний

25 мг

30 мг

16.9

41.7

Магний

105.2 мг

400 мг

5.3

13.2

Натрий

1210.7 мг

1300 мг

18.9

46.6

Сера

224.8 мг

500 мг

9.1

22.5

Фосфор

583.4 мг

800 мг

14.8

36.5

Хлор

353.2 мг

2300 мг

3.1

7.7

Алюминий

323 мкг

30 мкг

217.9

538.3

Железо

7.5 мг

18 мг

8.4

20.8

Йод

38.7 мкг

150 мкг

5.2

12.9

Кобальт

32.7 мкг

10 мкг

66.1

163.4

Литий

6 мкг

70 мкг

1.7

4.3

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

7.4

18.4

Медь

392.5 мкг

1000 мкг

7.9

19.6

Никель

6 мкг

200 мкг

0.6

1.5

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

2.4

5.9

Селен

35.2 мкг

55 мкг

Фтор

319.5 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

24.4 мкг

50 мкг

9.9

24.4

Цинк

5.1 мг

12 мг

8.6

21.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

3.4

8.3

Ванадий

99 мкг

20 мкг

100.2

247.5

Молибден

27.2 мкг

70 мкг

7.9

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные ингредиенты и выкладываем их на рабочий стол.

Морковь выкладываем в салатник.

Отварное куриное мясо разрезаем на крупные ломтики, выкладываем в миску.

Огурец нарезаем длинной соломкой и добавляем к другим ингредиентам.

Куриные яйца отвариваем и хорошо остужаем. После чего очищаем и нарезаем произвольными кусочками.

Добавляем в салат майонез. Солим и перчим по вкусу.

Аккуратно смешиваем ингредиенты.

По желанию декорируем листьями петрушки и розочкой из огурца. Яркость подачи придаст салату подходящая посуда. В нашем рецепте она просто изумительная и подчеркивает всю нежность дамского блюда.

Оценить салат «Мечта дамы» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом, яйцом и сыром Курица Салаты с курицей Салат с копченой курицей, корейской морковью, яйцом и огурцом Салаты с морковью по-корейски Салаты на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Мечта дамы» с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Мечта дамы» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке