Салат «Матрешка» с корейской морковью

Name: Салат «Матрешка» с корейской морковью
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Матрешка» с корейской морковью – это оригинальное и вкусное блюдо, которое удивит любителей ярких сочетаний. Сочная курица, пряная корейская морковь и свежие овощи создают невероятный вкус. Этот салат легко готовится и станет украшением любого стола.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

71,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4520.8 мкг

900 мкг

52.9

100.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.5

4.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

9.6

18.2

Витамин В4

532.3 мг

500 мг

11.2

21.3

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

17.2

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.5

10.5

Витамин В9

101.5 мкг

400 мкг

2.7

5.1

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

5.8

Витамин С

31.6 мкг

90 мкг

3.7

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

3.9

7.3

Витамин E

73.4 мг

15 мг

51.5

97.9

Биотин

35.3 мг

50 мг

7.4

14.1

Витамин К

58.2 мкг

120 мкг

5.1

9.7

Витамин РР

25.8 мг

20 мг

13.6

25.8

Калий

1538 мг

2500 мг

6.5

12.3

Кальций

251.4 мг

1000 мг

2.6

Кремний

51.8 мг

30 мг

18.2

34.5

Магний

218 мг

400 мг

5.7

10.9

Натрий

1612.3 мг

1300 мг

13.1

24.8

Сера

482.9 мг

500 мг

10.2

19.3

Фосфор

686 мг

800 мг

17.1

Хлор

442.4 мг

2300 мг

3.8

Алюминий

927.8 мкг

30 мкг

325.5

618.5

Железо

10 мг

18 мг

5.8

11.1

Йод

48.1 мкг

150 мкг

3.4

6.4

Кобальт

29 мкг

10 мкг

30.5

57.9

Литий

13.2 мкг

70 мкг

3.8

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

3.8

7.2

Медь

427 мкг

1000 мкг

4.5

8.5

Никель

14 мкг

200 мкг

0.7

1.4

Рубидий

364.7 мкг

200 мкг

19.2

36.5

Селен

65.4 мкг

55 мкг

12.5

23.8

Фтор

322.5 мкг

4000 мкг

0.8

1.6

Хром

26.9 мкг

50 мкг

5.7

10.7

Цинк

4.4 мг

12 мг

3.8

7.3

Бор

539.4 мкг

1200 мкг

4.7

Ванадий

200.2 мкг

20 мкг

105.4

200.2

Молибден

59.5 мкг

70 мкг

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Продукты по списку, выкладываем на рабочую поверхность.

Выкладываем первый слой, нарезая соленые грибы мелкими кусочками и посыпая их рубленым зеленым луком.

Поверх грибов распределяем копченую курицу, предварительно нарезанную кубиками, и покрываем всё майонезом.

Далее укладываем слой моркови по-корейски, а сверху добавляем яйца, тоже нарезанные кубиками.

Заканчиваем сборку отцеженной кукурузой и ровно заливаем салат майонезом или сметаной.

Украшаем блюдо половинками помидоров-черри и зеленью лука-порея, придавая ему оригинальный вид. На протяжении часа охлаждаем в холодильнике и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Матрешка» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с копченой куриной грудкой и кукурузой Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой Салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами Салаты с грибами Салат с курицей, грибами и корейской морковью Салат с курицей, грибами, луком и морковью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Матрешка» с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Матрешка» с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке