Салат «Марсель» с черносливом и корейской морковью

Name: Салат «Марсель» с черносливом и корейской морковью
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат «Марсель» с черносливом и корейской морковкой – это необычное сочетание сладости и остроты, которое обогатит ваш рацион чем-то совершенно новым. Такой салат идеально подходит как для повседневного, так и для праздничного меню.

Салат «Марсель» с черносливом и корейской морковью

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

13,8 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

8,8 гр.

Вода

59,1 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2605.8 мкг

900 мкг

48.7

96.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.4

10.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.3

22.3

Витамин В4

553 мг

500 мг

18.6

36.9

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

13.7

27.2

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

15.1

29.9

Витамин В9

68.1 мкг

400 мкг

2.9

5.7

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

14.7

Витамин С

13.8 мкг

90 мкг

2.6

5.1

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

5.4

10.6

Витамин E

4.1 мг

15 мг

4.6

9.1

Биотин

42.2 мг

50 мг

14.2

28.2

Витамин К

57.9 мкг

120 мкг

8.1

16.1

Витамин РР

34.9 мг

20 мг

29.4

58.1

Калий

1653.8 мг

2500 мг

11.1

22.1

Кальций

909.4 мг

1000 мг

15.3

30.3

Кремний

43 мг

30 мг

24.1

47.8

Магний

225.8 мг

400 мг

9.5

18.8

Натрий

966.2 мг

1300 мг

12.5

24.8

Сера

790.5 мг

500 мг

26.6

52.7

Фосфор

1147.9 мг

800 мг

24.2

47.8

Хлор

1394.5 мг

2300 мг

10.2

20.2

Алюминий

329.9 мкг

30 мкг

185.1

366.6

Железо

9.6 мг

18 мг

17.8

Йод

36.3 мкг

150 мкг

4.1

8.1

Кобальт

35.6 мкг

10 мкг

59.8

118.5

Литий

6.8 мкг

70 мкг

1.6

3.3

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

9.8

19.4

Медь

711.3 мкг

1000 мкг

23.7

Никель

63 мкг

200 мкг

5.3

10.5

Рубидий

29 мкг

200 мкг

2.4

4.8

Селен

47.7 мкг

55 мкг

14.6

28.9

Фтор

583.8 мкг

4000 мкг

2.5

4.9

Хром

23.6 мкг

50 мкг

7.9

15.7

Цинк

8.1 мг

12 мг

11.3

22.4

Бор

232.1 мкг

1200 мкг

3.3

6.4

Ванадий

109.2 мкг

20 мкг

91.9

182

Молибден

37.8 мкг

70 мкг

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем необходимые продукты по списку для салата и выкладываем их на рабочий стол.

Отвариваем птицу в подсоленной воде, остужаем и нарезаем кубиками.

Нарезаем чернослив тонкими полосками. На плоскую тарелку выкладываем куриное филе, затем слой чернослива, хорошо смазываем майонезом.

Измельчаем пикантную морковку.

На сковороде обжариваем грецкие орехи и рубим их ножом. Соединяем орехи с морковью и добавляем по желанию зубчик чеснока.

Поверх чернослива укладываем слой моркови с орехами.

Натерев сыр на мелкой терке, добавляем майонез и рубленый чеснок. Тщательно перемешиваем смесь.

Выкладываем сырную массу поверх моркови с орехами.

Сварив яйца вкрутую, натираем их на терке.

Укладываем натертые яйца поверх сырного слоя.

Измельчаем петрушку и посыпаем сверху яиц. Подаем закуску к столу и незамедлительно приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить салат «Марсель» с черносливом и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с грецкими орехами и черносливом Салат с черносливом и сыром Салат с куриной грудкой и грецкими орехами Салаты с курицей Салаты на праздничный стол Салат с копченой курицей, корейской морковью и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Марсель» с черносливом и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Марсель» с черносливом и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке