Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из скумбрии с помидорами на зиму
Ошибка
Салат из скумбрии с помидорами на зиму представляет собой изумительную закуску, которая станет палочкой-выручалочкой для занятых людей. Для реализации рецепта потребуется всего лишь 1 час и доступные составляющие. Душистая консерва идеально подходит к картофельным блюдам.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
100 ккал
821 ккал
205 ккал
Белки
8,2 гр.
67,8 гр.
16,9 гр.
Жиры
5,8 гр.
47,6 гр.
11,9 гр.
Углеводы
4,7 гр.
38,9 гр.
9,7 гр.
Вода
79,2 гр.
650,7 гр.
162,7 гр.
Волокна
0,8 гр.
7,0 гр.
1,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1960.7 мкг | 900 мкг | 26.5 | 54.5 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 5.6 | 11.6 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 10 | 20.5 |
| Витамин В4 | 246.5 мг | 500 мг | 6 | 12.3 |
| Витамин В5 | 3.6 мг | 5 мг | 8.9 | 18.2 |
| Витамин В6 | 3.6 мг | 2 мг | 22 | 45.2 |
| Витамин В9 | 67.4 мкг | 400 мкг | 2 | 4.2 |
| Витамин В12 | 42 мкг | 3 мкг | 170.3 | 350 |
| Витамин С | 347.8 мкг | 90 мкг | 47 | 96.6 |
| Витамин D | 56.4 мкг | 10 мкг | 68.6 | 140.9 |
| Витамин E | 7.3 мг | 15 мг | 5.9 | 12.2 |
| Биотин | 2 мг | 50 мг | 0.5 | 1 |
| Витамин К | 45 мкг | 120 мкг | 4.6 | 9.4 |
| Витамин РР | 43.8 мг | 20 мг | 26.6 | 54.7 |
| Калий | 1863.3 мг | 2500 мг | 9.1 | 18.6 |
| Кальций | 250.4 мг | 1000 мг | 3 | 6.3 |
| Кремний | 57.9 мг | 30 мг | 23.5 | 48.3 |
| Магний | 228.1 мг | 400 мг | 6.9 | 14.3 |
| Натрий | 4265 мг | 1300 мг | 39.9 | 82 |
| Сера | 747.2 мг | 500 мг | 18.2 | 37.4 |
| Фосфор | 1156.6 мг | 800 мг | 17.6 | 36.1 |
| Хлор | 6741.4 мг | 2300 мг | 35.7 | 73.3 |
| Алюминий | 828.6 мкг | 30 мкг | 336 | 690.5 |
| Железо | 8.8 мг | 18 мг | 5.9 | 12.2 |
| Йод | 170.6 мкг | 150 мкг | 13.8 | 28.4 |
| Кобальт | 83 мкг | 10 мкг | 101 | 207.5 |
| Литий | 140 мкг | 70 мкг | 24.3 | 50 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 12.1 | 24.9 |
| Медь | 1124.5 мкг | 1000 мкг | 13.7 | 28.1 |
| Никель | 34.8 мкг | 200 мкг | 2.1 | 4.4 |
| Рубидий | 534.5 мкг | 200 мкг | 32.5 | 66.8 |
| Селен | 155.9 мкг | 55 мкг | 34.5 | 70.9 |
| Фтор | 5003.6 мкг | 4000 мкг | 15.2 | 31.3 |
| Хром | 204 мкг | 50 мкг | 49.6 | 102 |
| Цинк | 4.5 мг | 12 мг | 4.5 | 9.3 |
| Бор | 628 мкг | 1200 мкг | 6.4 | 13.1 |
| Ванадий | 75.3 мкг | 20 мкг | 45.8 | 94.1 |
| Молибден | 55.5 мкг | 70 мкг | 9.6 | 19.8 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам