Салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом

Name: Салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом – это восхитительный вариант закуски, приготовление которой не составит особого труда. 15 минут свободного времени найдется даже у самых занятых хозяек. Салат выглядит ярко и подойдет не только на каждый день, но и гармонично впишется в праздничное меню.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

Кухня

Азиатская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

26 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

91,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

535.8 мкг

900 мкг

2.6

14.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.1

6.4

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

1.7

9.6

Витамин В4

235.1 мг

500 мг

11.8

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

4.1

23.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

1.3

7.5

Витамин В9

112.4 мкг

400 мкг

1.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.4

2.4

Витамин С

125.7 мкг

90 мкг

6.1

34.9

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.5

Витамин E

12.5 мг

15 мг

3.6

20.8

Биотин

20.1 мг

50 мг

1.7

10.1

Витамин К

272.7 мкг

120 мкг

9.9

56.8

Витамин РР

7.1 мг

20 мг

1.5

8.9

Калий

1851.4 мг

2500 мг

3.2

18.5

Кальций

325.4 мг

1000 мг

1.4

8.1

Кремний

30 мг

Магний

191.9 мг

400 мг

2.1

Натрий

694.3 мг

1300 мг

2.3

13.4

Сера

553.3 мг

500 мг

4.8

27.7

Фосфор

462.6 мг

800 мг

2.5

14.5

Хлор

90.5 мг

2300 мг

0.2

Алюминий

27.3 мкг

30 мкг

3.9

22.8

Железо

8.7 мг

18 мг

2.1

12.1

Йод

41.4 мкг

150 мкг

1.2

6.9

Кобальт

16.3 мкг

10 мкг

7.1

40.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

4.5

26.1

Медь

1124.4 мкг

1000 мкг

4.9

28.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

21.4 мкг

55 мкг

1.7

9.7

Фтор

232.7 мкг

4000 мкг

0.3

1.5

Хром

62.4 мкг

50 мкг

5.4

31.2

Цинк

3.6 мг

12 мг

1.3

7.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.5 мкг

70 мкг

0.9

5.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Отвариваем вкрутую и остужаем яйцо. Промываем огурцы, зелень и капусту.

Очищаем чеснок от шелухи и мелко рубим. Шинкуем пекинскую капусту. Нарезаем произвольно очищенное яйцо и огурцы. Измельчаем зелень.

Нарезанные составляющие отправляем в салатник.

Всыпаем кукурузные зерна и заправляем майонезом. Солим и перемешиваем.

Готовую закуску подаем порционно. Приятного аппетита!

Оценить салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и огурцом Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцом Легкий салат с пекинской капустой Салаты с яйцом Салат с пекинской капустой и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из пекинской капусты с кукурузой и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке