Салат «Снежная королева»
Салат из капусты с болгарским перцем, морковью и луком на зиму
0
74
35
0
Салат из капусты с болгарским перцем, морковью и луком на зиму – это яркий осенний салат, который несомненно понравится любому. Используются простые ингредиенты, но получается это блюдо бесподобным.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
8
Калорийность
53 ккал
1315 ккал
164 ккал
Белки
1,2 гр.
29,3 гр.
3,7 гр.
Жиры
0,1 гр.
3,2 гр.
0,4 гр.
Углеводы
11,2 гр.
277,3 гр.
34,7 гр.
Вода
82,0 гр.
2035,9 гр.
254,5 гр.
Пищевые волокна
1,9 гр.
47,5 гр.
5,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
56.18%
Витамин В1
4.47%
Витамин В2
3.03%
Витамин В4
1.56%
Витамин В5
4.67%
Витамин В6
11.37%
Витамин В9
6.07%
Витамин В12
0%
Витамин С
101.44%
Витамин D
0%
Витамин E
2.41%
Биотин
0.24%
Витамин К
28.97%
Витамин РР
3.06%
Калий
6.35%
Кальций
3.31%
Кремний
38.95%
Магний
3.8%
Натрий
72.92%
Сера
2.74%
Фосфор
3.53%
Хлор
63.54%
Алюминий
216.89%
Железо
3.35%
Йод
1.28%
Кобальт
16.72%
Литий
39.28%
Марганец
7.96%
Медь
6.05%
Никель
1.36%
Рубидий
2.37%
Селен
0.32%
Фтор
0.34%
Хром
4.83%
Цинк
2.5%
Бор
3.74%
Ванадий
99.72%
Молибден
11.71%
Витамин A
1394.44%
Витамин В1
110.89%
Витамин В2
75.22%
Витамин В4
38.6%
Витамин В5
115.95%
Витамин В6
282.27%
Витамин В9
150.65%
Витамин В12
0%
Витамин С
2517.78%
Витамин D
0%
Витамин E
59.77%
Биотин
6%
Витамин К
719.08%
Витамин РР
75.91%
Калий
157.5%
Кальций
82.19%
Кремний
966.67%
Магний
94.32%
Натрий
1809.83%
Сера
68.05%
Фосфор
87.51%
Хлор
1577.02%
Алюминий
5383.33%
Железо
83.22%
Йод
31.67%
Кобальт
415%
Литий
975%
Марганец
197.53%
Медь
150.27%
Никель
33.75%
Рубидий
58.75%
Селен
7.85%
Фтор
8.47%
Хром
120%
Цинк
62.17%
Бор
92.71%
Ванадий
2475%
Молибден
290.71%
Витамин A
174.31%
Витамин В1
13.86%
Витамин В2
9.4%
Витамин В4
4.83%
Витамин В5
14.49%
Витамин В6
35.28%
Витамин В9
18.83%
Витамин В12
0%
Витамин С
314.72%
Витамин D
0%
Витамин E
7.47%
Биотин
0.75%
Витамин К
89.89%
Витамин РР
9.49%
Калий
19.69%
Кальций
10.27%
Кремний
120.83%
Магний
11.79%
Натрий
226.23%
Сера
8.51%
Фосфор
10.94%
Хлор
197.13%
Алюминий
672.92%
Железо
10.4%
Йод
3.96%
Кобальт
51.88%
Литий
121.88%
Марганец
24.69%
Медь
18.78%
Никель
4.22%
Рубидий
7.34%
Селен
0.98%
Фтор
1.06%
Хром
15%
Цинк
7.77%
Бор
11.59%
Ванадий
309.38%
Молибден
36.34%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 12550 мкг | 900 мкг | 56.2 | 174.3 |
| Витамин В1 | 1.7 мг | 1.5 мг | 4.5 | 13.9 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 3 | 9.4 |
| Витамин В4 | 193 мг | 500 мг | 1.6 | 4.8 |
| Витамин В5 | 5.8 мг | 5 мг | 4.7 | 14.5 |
| Витамин В6 | 5.6 мг | 2 мг | 11.4 | 35.3 |
| Витамин В9 | 602.6 мкг | 400 мкг | 6.1 | 18.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2266 мкг | 90 мкг | 101.4 | 314.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 9 мг | 15 мг | 2.4 | 7.5 |
| Биотин | 3 мг | 50 мг | 0.2 | 0.8 |
| Витамин К | 862.9 мкг | 120 мкг | 29 | 89.9 |
| Витамин РР | 15.2 мг | 20 мг | 3.1 | 9.5 |
| Калий | 3937.4 мг | 2500 мг | 6.3 | 19.7 |
| Кальций | 821.9 мг | 1000 мг | 3.3 | 10.3 |
| Кремний | 290 мг | 30 мг | 38.9 | 120.8 |
| Магний | 377.3 мг | 400 мг | 3.8 | 11.8 |
| Натрий | 23527.8 мг | 1300 мг | 72.9 | 226.2 |
| Сера | 340.3 мг | 500 мг | 2.7 | 8.5 |
| Фосфор | 700.1 мг | 800 мг | 3.5 | 10.9 |
| Хлор | 36271.5 мг | 2300 мг | 63.5 | 197.1 |
| Алюминий | 1615 мкг | 30 мкг | 216.9 | 672.9 |
| Железо | 15 мг | 18 мг | 3.4 | 10.4 |
| Йод | 47.5 мкг | 150 мкг | 1.3 | 4 |
| Кобальт | 41.5 мкг | 10 мкг | 16.7 | 51.9 |
| Литий | 682.5 мкг | 70 мкг | 39.3 | 121.9 |
| Марганец | 4 мкг | 2 мкг | 8 | 24.7 |
| Медь | 1502.7 мкг | 1000 мкг | 6.1 | 18.8 |
| Никель | 67.5 мкг | 200 мкг | 1.4 | 4.2 |
| Рубидий | 117.5 мкг | 200 мкг | 2.4 | 7.3 |
| Селен | 4.3 мкг | 55 мкг | 0.3 | 1 |
| Фтор | 338.7 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 1.1 |
| Хром | 60 мкг | 50 мкг | 4.8 | 15 |
| Цинк | 7.5 мг | 12 мг | 2.5 | 7.8 |
| Бор | 1112.5 мкг | 1200 мкг | 3.7 | 11.6 |
| Ванадий | 495 мкг | 20 мкг | 99.7 | 309.4 |
| Молибден | 203.5 мкг | 70 мкг | 11.7 | 36.3 |
Оставить комментарий