Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат из фасоли с овощами

Салат из фасоли с овощами

Name: Салат из фасоли с овощами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

1793

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Сытными салатами вполне можно заменить основное блюдо. Салат из фасоли с овощами, как раз такой. Это блюдо понравится не только постящимся и вегетарианцам, но и всем остальным. Ведь оно очень вкусное, питательное и полезное.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 180 ккал 1435 ккал 359 ккал

Белки 3,0 гр. 24,2 гр. 6,1 гр.

Жиры 17,1 гр. 136,2 гр. 34,0 гр.

Углеводы 4,0 гр. 31,8 гр. 7,9 гр.

Вода 74,7 гр. 595,5 гр. 148,9 гр.

Волокна 2,9 гр. 22,8 гр. 5,7 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1038.7 мкг	900 мкг	14.5	28.9
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	8.4	16.7
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	11.9	23.7
Витамин В4	110.6 мг	500 мг	2.8	5.5
Витамин В5	2.3 мг	5 мг	5.7	11.4
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	13	26
Витамин В9	195.7 мкг	400 мкг	6.1	12.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	398 мкг	90 мкг	55.5	110.6
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.8	1.6
Витамин E	25.3 мг	15 мг	21.2	42.2
Биотин	0.1 мг	50 мг	0	0.1
Витамин К	79 мкг	120 мкг	8.3	16.4
Витамин РР	8.6 мг	20 мг	5.4	10.8
Калий	2045 мг	2500 мг	10.3	20.5
Кальций	1079.8 мг	1000 мг	13.5	27
Кремний	38.9 мг	30 мг	16.3	32.4
Магний	464 мг	400 мг	14.5	29
Натрий	2422.1 мг	1300 мг	23.4	46.6
Сера	247.3 мг	500 мг	6.2	12.4
Фосфор	695.7 мг	800 мг	10.9	21.7
Хлор	3638.8 мг	2300 мг	19.8	39.6
Алюминий	536.2 мкг	30 мкг	224.2	446.8
Железо	16.5 мг	18 мг	11.5	22.9
Йод	8 мкг	150 мкг	0.7	1.3
Кобальт	11.2 мкг	10 мкг	14.1	28.1
Литий	109.3 мкг	70 мкг	19.6	39
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	10	19.9
Медь	785.4 мкг	1000 мкг	9.9	19.6
Никель	22 мкг	200 мкг	1.4	2.7
Рубидий	634.7 мкг	200 мкг	39.8	79.3
Селен	15.8 мкг	55 мкг	3.6	7.2
Фтор	126 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	10.2 мкг	50 мкг	2.6	5.1
Цинк	4.5 мг	12 мг	4.7	9.3
Бор	20.3 мкг	1200 мкг	0.2	0.4
Ванадий	3.4 мкг	20 мкг	2.2	4.3
Молибден	13.5 мкг	70 мкг	2.4	4.8