Салат «Дамский каприз» с курицей, черносливом, грецкими орехами, сыром и огурцом

Name: Салат «Дамский каприз» с курицей, черносливом, грецкими орехами, сыром и огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Дамский каприз» с курицей, черносливом, грецкими орехами, сыром и огурцом – это гармония нежного куриного филе и сладковатого чернослива, дополненного хрустящим сыром и орехами. Этот изысканный салат не только удивит своим необычным вкусом, но и разнообразит ваш рацион полезными элементами.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

224 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

13,1 гр.

Вода

53,4 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

810.8 мкг

900 мкг

11.5

22.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.6

12.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.7

Витамин В4

719.5 мг

500 мг

18.3

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

14.3

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

15.8

31.1

Витамин В9

132.7 мкг

400 мкг

4.2

8.3

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

21.7

Витамин С

27.4 мкг

90 мкг

3.9

7.6

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

5.4

10.5

Витамин E

7.4 мг

15 мг

6.2

12.3

Биотин

54.7 мг

50 мг

13.9

27.3

Витамин К

181.8 мкг

120 мкг

19.3

37.9

Витамин РР

39.5 мг

20 мг

25.2

49.4

Калий

2689.9 мг

2500 мг

13.7

26.9

Кальций

895.6 мг

1000 мг

11.4

22.4

Кремний

62.5 мг

30 мг

26.5

52.1

Магний

374.2 мг

400 мг

11.9

23.4

Натрий

878.9 мг

1300 мг

8.6

16.9

Сера

959.5 мг

500 мг

24.4

Фосфор

1420.8 мг

800 мг

22.6

44.4

Хлор

1198.8 мг

2300 мг

6.6

Алюминий

250.6 мкг

30 мкг

106.4

208.9

Железо

14.2 мг

18 мг

19.7

Йод

46.7 мкг

150 мкг

7.8

Кобальт

47.9 мкг

10 мкг

119.8

Литий

5.8 мкг

70 мкг

1.1

2.1

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

17.1

33.5

Медь

1331 мкг

1000 мкг

33.3

Никель

191.2 мкг

200 мкг

12.2

23.9

Рубидий

244.9 мкг

200 мкг

15.6

30.6

Селен

65.1 мкг

55 мкг

15.1

29.6

Фтор

1087 мкг

4000 мкг

3.5

6.8

Хром

28.8 мкг

50 мкг

7.3

14.4

Цинк

10 мг

12 мг

10.7

20.9

Бор

217.1 мкг

1200 мкг

2.3

4.5

Ванадий

39.6 мкг

20 мкг

25.2

49.5

Молибден

34.4 мкг

70 мкг

6.3

12.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварное куриное мясо разбираем по волокнам.

Брусками режем свежий огурец.

Замачиваем сухофрукты 15 минут в кипятке, обсушиваем и измельчаем.

Орехи подсушиваем на сухой сковороде и разламываем на небольшие кусочки, мелко рубим перья зеленого лука.

Начинаем собирать салат. На плоское блюдо устанавливаем сервировочное кольцо и выкладываем компоненты слоями, смазываем каждый слой майонезом и по желанию солим и перчим: огурцы, куриное мясо, зеленый лук, орехи и чернослив.

В последнюю очередь распределяем тертые яйца и сыр. Ставим в холод для пропитки и после подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Дамский каприз» с курицей, черносливом, грецкими орехами, сыром и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом Салат «Дамский каприз»

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Дамский каприз» с курицей, черносливом, грецкими орехами, сыром и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Дамский каприз» с курицей, черносливом, грецкими орехами, сыром и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке