Салат «Дамский каприз» с черносливом, курицей и грецкими орехами

Name: Салат «Дамский каприз» с черносливом, курицей и грецкими орехами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Дамский каприз» с черносливом, курицей и грецкими орехами – это невероятно вкусная идея для вашего праздника или особого ужина. Кроме того, такая закуска порадует простым и быстрым кулинарным процессом. Воспользуйтесь нашим проверенным кулинарным рецептом.

Автор рецепта:

249 рецептов

Наталья Павленко

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

233 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

13,9 гр.

Углеводы

13,3 гр.

Вода

51,7 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

791.9 мкг

900 мкг

11.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.7

12.8

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.1

21.4

Витамин В4

719.8 мг

500 мг

18.7

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

14.6

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

16.2

31.1

Витамин В9

127.7 мкг

400 мкг

4.2

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

11.9

22.9

Витамин С

24.5 мкг

90 мкг

3.5

6.8

Витамин D

4.3 мкг

10 мкг

5.6

10.8

Витамин E

7.3 мг

15 мг

6.4

12.2

Биотин

54.9 мг

50 мг

14.3

27.4

Витамин К

138.3 мкг

120 мкг

28.8

Витамин РР

40 мг

20 мг

Калий

2669.9 мг

2500 мг

13.9

26.7

Кальций

981.9 мг

1000 мг

12.8

24.5

Кремний

61.1 мг

30 мг

26.5

50.9

Магний

372.2 мг

400 мг

12.1

23.3

Натрий

958.2 мг

1300 мг

9.6

18.4

Сера

976.4 мг

500 мг

25.4

48.8

Фосфор

1465.8 мг

800 мг

23.8

45.8

Хлор

1315.3 мг

2300 мг

7.4

14.3

Алюминий

123.2 мкг

30 мкг

53.4

102.7

Железо

14.6 мг

18 мг

10.6

20.3

Йод

46.2 мкг

150 мкг

7.7

Кобальт

45.9 мкг

10 мкг

59.8

114.9

Литий

4.1 мкг

70 мкг

0.8

1.5

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

17.8

34.1

Медь

1329.8 мкг

1000 мкг

17.3

33.2

Никель

190.5 мкг

200 мкг

12.4

23.8

Рубидий

118.1 мкг

200 мкг

7.7

14.8

Селен

66.5 мкг

55 мкг

15.7

30.2

Фтор

1067.4 мкг

4000 мкг

3.5

6.7

Хром

27.7 мкг

50 мкг

7.2

13.8

Цинк

10.3 мг

12 мг

11.2

21.4

Бор

155.5 мкг

1200 мкг

1.7

3.2

Ванадий

36.5 мкг

20 мкг

23.7

45.6

Молибден

28.8 мкг

70 мкг

5.4

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

До готовности отвариваем куриное филе в подсоленной воде с лавровым листком и горошинами душистого перца. После продукт остужаем и разбираем на волокна.