Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат «Цезарь» с креветками и курицей
Ошибка
Многие кулинары экспериментируют на тему приготовления салата «Цезарь». Наиболее удачное сочетание, по нашему мнению, это куриное мясо и креветки. Эти два диетических продукта идеально сочетаются между собой и с другими ингредиентами салата.
Кухня
Американская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
8
Калорийность
179 ккал
3075 ккал
384 ккал
Белки
11,2 гр.
191,5 гр.
23,9 гр.
Жиры
9,0 гр.
153,7 гр.
19,2 гр.
Углеводы
12,5 гр.
214,7 гр.
26,8 гр.
Вода
61,4 гр.
1053,4 гр.
131,7 гр.
Волокна
0,9 гр.
15,0 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1492.1 мкг | 900 мкг | 9.7 | 20.7 |
| Витамин В1 | 3.1 мг | 1.5 мг | 12.1 | 25.8 |
| Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 8.7 | 18.6 |
| Витамин В4 | 808.2 мг | 500 мг | 9.4 | 20.2 |
| Витамин В5 | 7.4 мг | 5 мг | 8.6 | 18.4 |
| Витамин В6 | 3.6 мг | 2 мг | 10.5 | 22.5 |
| Витамин В9 | 827.7 мкг | 400 мкг | 12.1 | 25.9 |
| Витамин В12 | 6.6 мкг | 3 мкг | 12.9 | 27.7 |
| Витамин С | 80.5 мкг | 90 мкг | 5.2 | 11.2 |
| Витамин D | 0.8 мкг | 10 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Витамин E | 20.6 мг | 15 мг | 8 | 17.1 |
| Биотин | 36.9 мг | 50 мг | 4.3 | 9.2 |
| Витамин К | 92.7 мкг | 120 мкг | 4.5 | 9.7 |
| Витамин РР | 67.8 мг | 20 мг | 19.8 | 42.4 |
| Калий | 2913.2 мг | 2500 мг | 6.8 | 14.6 |
| Кальций | 2293 мг | 1000 мг | 13.4 | 28.7 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 377.1 мг | 400 мг | 5.5 | 11.8 |
| Натрий | 7554.1 мг | 1300 мг | 33.9 | 72.6 |
| Сера | 1849.1 мг | 500 мг | 21.6 | 46.2 |
| Фосфор | 2640.1 мг | 800 мг | 19.3 | 41.3 |
| Хлор | 4126.9 мг | 2300 мг | 10.5 | 22.4 |
| Алюминий | 75 мкг | 30 мкг | 14.6 | 31.3 |
| Железо | 24.3 мг | 18 мг | 7.9 | 16.9 |
| Йод | 36.4 мкг | 150 мкг | 1.4 | 3 |
| Кобальт | 51.3 мкг | 10 мкг | 29.9 | 64.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 8.1 | 17.4 |
| Медь | 1582.6 мкг | 1000 мкг | 9.2 | 19.8 |
| Никель | 29.3 мкг | 200 мкг | 0.9 | 1.8 |
| Рубидий | 344.3 мкг | 200 мкг | 10 | 21.5 |
| Селен | 204 мкг | 55 мкг | 21.6 | 46.4 |
| Фтор | 739.7 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 2.3 |
| Хром | 42.3 мкг | 50 мкг | 4.9 | 10.6 |
| Цинк | 14.2 мг | 12 мг | 6.9 | 14.8 |
| Бор | 258.8 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 2.7 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 51.9 мкг | 70 мкг | 4.3 | 9.3 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления салата «Цезарь» с креветками и курицей? Белый хлеб нарежьте небольшими кубиками. Измельчите один зубчик чеснока и смешайте его с оливковым маслом, оставьте на 5-7 минут. На противень застелите лист пергаментной бумаги или фольги, разложите на нее хлебные кубики, смажьте их чесночным маслом и поставьте сушиться в духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам