Рыба в аэрогриле

Name: Рыба в аэрогриле
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рыба в аэрогриле – это простой способ приготовить вкусное и питательное угощение для вашего домашнего обеда или праздничного ужина. Готовая рыба порадует аппетитной корочкой и привлекательным внешним видом. Подавайте к столу с овощами и другими гарнирами по вкусу.

Автор рецепта:

247 рецептов

Надежда Кудрявцева

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

177 ккал

Белки

15,7 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

8,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

760.2 мкг

900 мкг

7.1

21.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

20.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.4

15.9

Витамин В4

6.8 мг

500 мг

0.1

0.3

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

0.3

0.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.6

13.7

Витамин В9

140.7 мкг

400 мкг

8.8

Витамин В12

24 мкг

3 мкг

67.5

200

Витамин С

62.4 мкг

90 мкг

5.8

17.3

Витамин D

16.3 мкг

10 мкг

13.7

40.8

Витамин E

5.5 мг

15 мг

3.1

9.2

Биотин

10.1 мг

50 мг

1.7

Витамин К

360.9 мкг

120 мкг

25.4

75.2

Витамин РР

43.8 мг

20 мг

18.5

54.7

Калий

3664.2 мг

2500 мг

12.4

36.6

Кальций

409.1 мг

1000 мг

3.4

10.2

Кремний

4.5 мг

30 мг

1.3

3.8

Магний

377.6 мг

400 мг

23.6

Натрий

779.8 мг

1300 мг

5.1

Сера

2020.5 мг

500 мг

34.1

101

Фосфор

2468.1 мг

800 мг

77.1

Хлор

1689.4 мг

2300 мг

6.2

18.4

Алюминий

106.8 мкг

30 мкг

Железо

7.8 мг

18 мг

3.6

10.8

Йод

1600.6 мкг

150 мкг

266.8

Кобальт

201.4 мкг

10 мкг

169.8

503.5

Литий

6.8 мкг

70 мкг

0.8

2.4

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

5.5

16.4

Медь

1536 мкг

1000 мкг

38.4

Никель

72.3 мкг

200 мкг

Рубидий

4.5 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.1

0.4

Фтор

7008.4 мкг

4000 мкг

14.8

43.8

Хром

550.3 мкг

50 мкг

92.8

275.2

Цинк

9.3 мг

12 мг

6.5

19.3

Бор

105 мкг

1200 мкг

0.7

2.2

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

Молибден

40.6 мкг

70 мкг

4.9

14.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Рыбу очищаем и хорошенько промываем, голову отрезаем.

Перекладываем подготовленную тушку на фольгу, рыбу натираем с каждой стороны солью и лимонным перцем. Также натираем рыбу и внутри. Внутрь выкладываем промытую петрушку.

В глубокую миску выкладываем размягченное сливочное масло, сюда же отправляем измельченный чеснок и лимонный сок. Хорошенько все вымешиваем до полной однородности.

Полученное ароматное масло выкладываем на нашу рыбу.

Заворачиваем рыбу с маслом в фольгу и перекладываем в аэрогриль. Прибор включаем при температуре 260°, скорость вентилятора – средняя. Запекаем на протяжении 30 минут. За 10 минут до готовности фольгу можно раскрыть, но это по желанию.

Рыба в аэрогриле готова. Подавайте к столу с любимыми гарнирами!

Оценить рыба в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыба в аэрогриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыба в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке