Рулет из лаваша со шпротами

Name: Рулет из лаваша со шпротами
Prep time: 90 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (19)

Комментарии (0)

Рулет из лаваша со шпротами станет отличным вариантом холодной закуски. Реализация рецепта займет совершенно не много времени. Но, чтобы закуска успела пропитаться и стать более нежной, ее необходимо оставить в холодильнике минимум на 1 час. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь аппетитным рулетом.

1373

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

241 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

16,4 гр.

Углеводы

12,9 гр.

Вода

54,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

672.7 мкг

900 мкг

9.1

12.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.3

5.9

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

10.7

14.6

Витамин В4

374.8 мг

500 мг

9.1

12.5

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

9.4

12.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.5

7.5

Витамин В9

127.6 мкг

400 мкг

3.9

5.3

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

4.2

5.7

Витамин С

26.2 мкг

90 мкг

3.5

4.9

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

4.5

6.1

Витамин E

28.2 мг

15 мг

31.4

Биотин

32.6 мг

50 мг

7.9

10.9

Витамин К

23.4 мкг

120 мкг

2.4

3.2

Витамин РР

20.6 мг

20 мг

12.6

17.2

Калий

1745.6 мг

2500 мг

8.5

11.6

Кальций

1679.2 мг

1000 мг

20.5

Кремний

3.5 мг

30 мг

1.4

Магний

251.6 мг

400 мг

7.7

10.5

Натрий

4191.8 мг

1300 мг

39.3

53.7

Сера

1109.9 мг

500 мг

27.1

Фосфор

2198.4 мг

800 мг

33.5

45.8

Хлор

7355.7 мг

2300 мг

53.3

Алюминий

30 мкг

Железо

13.6 мг

18 мг

9.2

12.6

Йод

31.4 мкг

150 мкг

2.6

3.5

Кобальт

135.9 мкг

10 мкг

165.7

226.4

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

14.3

19.6

Медь

899.5 мкг

1000 мкг

Никель

28 мкг

200 мкг

1.7

2.3

Рубидий

200 мкг

Селен

44.4 мкг

55 мкг

9.8

13.4

Фтор

106.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

15.7 мкг

50 мкг

3.8

5.2

Цинк

8.2 мг

12 мг

8.4

11.4

Бор

76.8 мкг

1200 мкг

0.8

1.1

Ванадий

105.6 мкг

20 мкг

64.4

Молибден

53.5 мкг

70 мкг

9.3

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом подготавливаем необходимые продукты.

Варим куриные яйца вкрутую. После чего охлаждаем.

Охлажденные яйца освобождаем от скорлупы и мелко натираем на терке.

Плавленые сырки освобождаем от оболочки. Мелко натираем и перекладываем к измельченным яйцам.

Освобождаем чеснок от шелухи, измельчаем через чеснокодавилку и добавляем в начинку. Дополняем майонезом. Солим и перчим.

Перемешиваем до однородности.

На чистую рабочую поверхность выкладываем лист лаваша.

Промазываем лаваш половиной начинки.

Промываем и обсушиваем огурцы. Тонко нарезаем.

Раскладываем слайсы огурца по смазанному лавашу.

Накрываем вторым листом лаваша и смазываем оставшейся начинкой.

Промытый и обсушенный укроп измельчаем и присыпаем смазанный лаваш.

Откупорив шпроты, сливаем масло. Шпроты можно выложить на бумажные полотенца, чтобы избавиться от излишков жира. Кладем шпроты на край лаваша.

Плотно сворачиваем рулет.

Свернутый рулет заворачиваем в пищевую пленку и помещаем в холод на 1 час.

Спустя указанное время с рулета снимаем пленку и нарезаем порционно.

Перекладываем рулет на блюдо для подачи. Украшаем веточками укропа.

Подаем угощение.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша со шпротами

Быстрый фильтр

Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками Закуски из лаваша Рулет из лаваша Рулет из лаваша с огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша со шпротами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша со шпротами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке