Рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом

Name: Рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Для любителей простой домашней кухни хочу порекомендовать легкий в приготовлении рецепт рулета из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом. Рецепт достаточно быстрый и простой. С ним справится даже тот, кто совершенно не умеет готовить. Приготовьте такой рулет на семейное застолье и ваши гости будут в восторге.

Рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом

3691

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

30,9 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

732.9 мкг

900 мкг

7.7

10.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

7.8

10.3

Витамин В4

314.5 мг

500 мг

7.9

Витамин В5

3 мг

5 мг

5.7

7.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.3

Витамин В9

83.5 мкг

400 мкг

2.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.8

2.4

Витамин С

22.2 мкг

90 мкг

2.3

3.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.3

Витамин E

46.8 мг

15 мг

29.5

Биотин

29.8 мг

50 мг

5.6

7.5

Витамин К

17.6 мкг

120 мкг

1.4

1.8

Витамин РР

30.4 мг

20 мг

14.4

Калий

928.1 мг

2500 мг

3.5

4.6

Кальций

1619.8 мг

1000 мг

15.3

20.2

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

Магний

127.6 мг

400 мг

Натрий

3167.1 мг

1300 мг

30.5

Сера

1413.5 мг

500 мг

26.7

35.3

Фосфор

1687.5 мг

800 мг

26.4

Хлор

1139.1 мг

2300 мг

4.7

6.2

Алюминий

30 мкг

Железо

8.1 мг

18 мг

4.3

5.6

Йод

22.8 мкг

150 мкг

1.4

1.9

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

10.9

14.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.7

3.6

Медь

304.9 мкг

1000 мкг

2.9

3.8

Никель

27 мкг

200 мкг

1.3

1.7

Рубидий

200 мкг

Селен

35.3 мкг

55 мкг

6.1

Фтор

2029.2 мкг

4000 мкг

4.8

6.3

Хром

252.5 мкг

50 мкг

47.8

63.1

Цинк

10.9 мг

12 мг

8.6

11.3

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

7.8

10.3

Молибден

27.8 мкг

70 мкг

3.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт рулета из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом прост в приготовлении! Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы. Очищенные куриные яйца натрите на мелкой терке или измельчите острым ножом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке.

В глубокой емкости соедините измельченные куриные яйца и твердый сыр, добавьте необходимое количество майонеза и тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Консервным ножом откройте банку консервированной рыбы. Выложите ее в посуду и тщательно разомните вилкой до состояния однородной консистенции.

Маринованные огурцы натрите на мелкой терке.

Укроп тщательно промойте в прохладной воде, затем стряхните лишнюю влагу, измельчите острым ножом.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, предварительно застеленную пищевой пленкой.

После чего смажьте его приготовленной начинкой из яиц и сыра, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки или ложки.

Присыпьте измельченной зеленью укропа.

Накройте вторым листом лаваша. Смажьте небольшим количеством майонеза, равномерно распределив его по всей поверхности лаваша. Сверху распределите измельченную рыбную консерву.

Затем равномерно распределите маринованные огурцы.

Как можно плотнее скатайте рулет. Затем закрутите рулет в пищевую пленку и поместите минимум на 30 минут пропитаться в холодильник.

По истечении времени рулет из лаваша нарежьте на порционные кусочки. Сочный и нежный рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом выложите на блюдо для подачи, и подавайте на стол.

Наслаждайтесь прекрасной закуской в хорошей компании!

Оценить рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша Рулет из лаваша с огурцом Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке