Суп с фрикадельками для малышей до года
Рулет из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом
Ошибка
Для любителей простой домашней кухни хочу порекомендовать легкий в приготовлении рецепт рулета из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом. Рецепт достаточно быстрый и простой. С ним справится даже тот, кто совершенно не умеет готовить. Приготовьте такой рулет на семейное застолье и ваши гости будут в восторге.
Кухня
Европейская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
8
Калорийность
178 ккал
1886 ккал
236 ккал
Белки
11,2 гр.
117,9 гр.
14,7 гр.
Жиры
11,6 гр.
122,9 гр.
15,4 гр.
Углеводы
7,0 гр.
73,9 гр.
9,2 гр.
Вода
30,9 гр.
326,6 гр.
40,8 гр.
Волокна
0,1 гр.
1,5 гр.
0,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 732.9 мкг | 900 мкг | 7.7 | 10.2 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1.5 | 2 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 7.8 | 10.3 |
| Витамин В4 | 314.5 мг | 500 мг | 6 | 7.9 |
| Витамин В5 | 3 мг | 5 мг | 5.7 | 7.5 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 2.3 | 3 |
| Витамин В9 | 83.5 мкг | 400 мкг | 2 | 2.6 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 1.8 | 2.4 |
| Витамин С | 22.2 мкг | 90 мкг | 2.3 | 3.1 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 2.3 | 3 |
| Витамин E | 46.8 мг | 15 мг | 29.5 | 39 |
| Биотин | 29.8 мг | 50 мг | 5.6 | 7.5 |
| Витамин К | 17.6 мкг | 120 мкг | 1.4 | 1.8 |
| Витамин РР | 30.4 мг | 20 мг | 14.4 | 19 |
| Калий | 928.1 мг | 2500 мг | 3.5 | 4.6 |
| Кальций | 1619.8 мг | 1000 мг | 15.3 | 20.2 |
| Кремний | 0.6 мг | 30 мг | 0.2 | 0.2 |
| Магний | 127.6 мг | 400 мг | 3 | 4 |
| Натрий | 3167.1 мг | 1300 мг | 23 | 30.5 |
| Сера | 1413.5 мг | 500 мг | 26.7 | 35.3 |
| Фосфор | 1687.5 мг | 800 мг | 20 | 26.4 |
| Хлор | 1139.1 мг | 2300 мг | 4.7 | 6.2 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 8.1 мг | 18 мг | 4.3 | 5.6 |
| Йод | 22.8 мкг | 150 мкг | 1.4 | 1.9 |
| Кобальт | 11.5 мкг | 10 мкг | 10.9 | 14.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 2.7 | 3.6 |
| Медь | 304.9 мкг | 1000 мкг | 2.9 | 3.8 |
| Никель | 27 мкг | 200 мкг | 1.3 | 1.7 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 35.3 мкг | 55 мкг | 6.1 | 8 |
| Фтор | 2029.2 мкг | 4000 мкг | 4.8 | 6.3 |
| Хром | 252.5 мкг | 50 мкг | 47.8 | 63.1 |
| Цинк | 10.9 мг | 12 мг | 8.6 | 11.3 |
| Бор | 12 мкг | 1200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Ванадий | 16.5 мкг | 20 мкг | 7.8 | 10.3 |
| Молибден | 27.8 мкг | 70 мкг | 3.8 | 5 |
Процесс приготовления
Рецепт рулета из лаваша с консервированной рыбой, сыром и яйцом прост в приготовлении! Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы. Очищенные куриные яйца натрите на мелкой терке или измельчите острым ножом.
Наслаждайтесь прекрасной закуской в хорошей компании!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам