ПП творожный кекс в микроволновке

Name: ПП творожный кекс в микроволновке
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (17)

Комментарии (0)

Для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой, предлагается быстро приготовить ПП творожный кекс в микроволновке. Пшеничная мука в этом рецепте заменяется рисовой или манной. Творог берем обезжиренный. Вместо сахара добавим в тесто фруктозу.

23226

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

14,4 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

10,5 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

306 мкг

900 мкг

9.4

8.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

15.5

13.9

Витамин В4

388.1 мг

500 мг

21.6

19.4

Витамин В5

2 мг

5 мг

11.1

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

8.6

7.7

Витамин В9

101.3 мкг

400 мкг

6.3

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

29.7

26.8

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.3

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

6.8

6.2

Витамин E

1.4 мг

15 мг

2.6

2.4

Биотин

38.4 мг

50 мг

21.3

19.2

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

13.4 мг

20 мг

18.6

16.8

Калий

449 мг

2500 мг

4.5

Кальций

309.5 мг

1000 мг

8.6

7.7

Кремний

2 мг

30 мг

1.9

1.7

Магний

69.2 мг

400 мг

4.8

4.3

Натрий

236.9 мг

1300 мг

5.1

4.6

Сера

668.6 мг

500 мг

37.1

33.4

Фосфор

632.2 мг

800 мг

19.8

Хлор

411.6 мг

2300 мг

4.5

Алюминий

100 мкг

30 мкг

92.6

83.3

Железо

4 мг

18 мг

6.1

5.5

Йод

22.8 мкг

150 мкг

4.2

3.8

Кобальт

15.8 мкг

10 мкг

43.9

39.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

4.6

4.2

Медь

261.3 мкг

1000 мкг

7.3

6.5

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.2

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

96.8 мкг

55 мкг

48.9

Фтор

135.5 мкг

4000 мкг

0.9

0.8

Хром

5.5 мкг

50 мкг

3.1

2.8

Цинк

2.3 мг

12 мг

5.3

4.8

Бор

18.5 мкг

1200 мкг

0.4

Ванадий

45 мкг

20 мкг

62.5

56.3

Молибден

28.3 мкг

70 мкг

11.2

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить ПП творожный кекс в микроволновке? Яйца разбейте в посуду для замеса теста.

Удобно для этого использовать стакан блендера, чтобы тесто не разбрызгивалось.

К яйцам насыпьте фруктозу по своему вкусу и с учетом того, что она в два раза слаще обычного сахара.

Миксером хорошо взбейте яйца с фруктозой.

Взбивайте до тех пор, пока масса не станет белой.

Взбитая масса должна увеличиться в объеме в 2 раза.

Затем ко взбитым яйцам переложите творог и перемешайте все до однородного состояния.

Насыпьте в полученную смесь рисовую муку. Вместо нее можете взять манку.

Замесите миксером однородное тесто.

Силиконовые формочки смочите водой и поставьте их сразу на стеклянный диск микроволновки, иначе тесто разольется при переносе формочек в печку.

Приготовленное тесто разлейте по формочкам. Из замешанного теста у вас получится 4 кекса.

Формочки заполните тестом только на 2/3 объема.

Диск с тестом в формочках поместите в микроволновку.

Установите в печке максимальную мощность и время выпечки – 5 минут.

По истечении этого времени проверьте выпечку на готовность с помощью деревянной палочки. Если кексы внутри еще влажные, продолжите запекание еще 30 секунд. Приготовленные творожные кексы извлеките из формочек и переложите на порционные тарелки.

Выпечку сразу подайте к столу.

Можете декорировать кексы по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить пП творожный кекс в микроволновке

Быстрый фильтр

Кексы в силиконовых формочках Постные кексы Кексы без сливочного масла Кекс без какао в кружке за 5 минут в микроволновке Кексы без изюма Кекс в микроволновке без какао Кексы в микроволновке Кекс без разрыхлителя в микроволновке в кружке за 5 минут Кексы без молока Кекс без молока в микроволновке в кружке за 5 минут Кексы Творожные кексы без сливочного масла Бисквитные кексы Кексы в кружке за 5 минут в микроволновке Творожные кексы ПП кексы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП творожный кекс в микроволновке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП творожный кекс в микроволновке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке