ПП морковные маффины

Name: ПП морковные маффины
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Предлагаем приготовить ПП морковные маффины, рецепт которых составлен, как раз исходя из вышеуказанного принципа. Даже соблюдая диету, можно лакомиться иногда ароматной выпечкой. Важно правильно подойти к выбору ингредиентов, чтобы получить в итоге полезное, здоровое блюдо, которое не будет тяжелым для желудка и принесет лишь пользу.

13663

Кухня

Американская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

41,7 гр.

Вода

37,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2987 мкг

900 мкг

62.1

41.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

1.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.1

3.4

Витамин В4

157.1 мг

500 мг

5.9

3.9

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

5.3

3.6

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.4

2.9

Витамин В9

18.8 мкг

400 мкг

0.9

0.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.8

1.2

Витамин С

20.5 мкг

90 мкг

4.3

2.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.3

1.5

Витамин E

3.2 мг

15 мг

2.6

Биотин

240 мг

50 мг

89.8

Витамин К

20 мкг

120 мкг

3.1

2.1

Витамин РР

4.5 мг

20 мг

4.2

2.8

Калий

853.1 мг

2500 мг

6.4

4.3

Кальций

356.8 мг

1000 мг

6.7

4.5

Кремний

35 мг

30 мг

21.8

14.6

Магний

96.4 мг

400 мг

4.5

Натрий

560.1 мг

1300 мг

8.1

5.4

Сера

122.7 мг

500 мг

4.6

3.1

Фосфор

511 мг

800 мг

Хлор

782.3 мг

2300 мг

6.4

4.3

Алюминий

452.2 мкг

30 мкг

282.1

188.4

Железо

6.7 мг

18 мг

4.7

Йод

19.2 мкг

150 мкг

2.4

1.6

Кобальт

8.6 мкг

10 мкг

16.2

10.8

Литий

8.4 мкг

70 мкг

2.2

1.5

Марганец

1 мкг

2 мкг

9.5

6.3

Медь

215.1 мкг

1000 мкг

2.7

Никель

8.4 мкг

200 мкг

0.8

0.5

Рубидий

32.9 мкг

200 мкг

3.1

2.1

Селен

18.4 мкг

55 мкг

6.3

4.2

Фтор

168.5 мкг

4000 мкг

0.8

0.5

Хром

6.4 мкг

50 мкг

2.4

1.6

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.3

1.6

Бор

280 мкг

1200 мкг

4.4

2.9

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

129.7

86.6

Молибден

32.4 мкг

70 мкг

8.7

5.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП морковные маффины легко! Для приготовления теста разбиваем в миску яйцо, добавляем мед, корицу и щепотку соли. Венчиком смешиваем компоненты до полной однородности. Затем вливаем растительное масло и обезжиренное молоко, снова смешиваем. Морковь промываем, обсушиваем и очищаем от кожицы. Натираем корнеплоды на мелкой терке и добавляем в приготовленную жидкую массу, перемешиваем.

Поверх яично-морковной смеси высыпаем просеянную вместе с разрыхлителем муку. Замешиваем средней густоты тесто. Если кажется, что масса получилась слишком густая, можно добавить еще немного обезжиренного молока.

Приготовленное тесто раскладываем по силиконовым формочкам для маффинов. Смазывать такие формы не нужно. Ставим их на решетку или противень и переносим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на средний уровень. Выпекаем маффины около сорока минут, пока они хорошо не зарумянятся. Готовность также можно проверить с помощью зубочистки, воткнув ее в один из кексов. Если она вышла сухой, без следов сырого теста, изделия готовы.

Достаем маффины из духовки, слегка остужаем. Затем освобождаем их от формочек, чтобы конденсат не размягчил корочку. Подавать выпечку можно в теплом или уже остывшем виде.

Приятного аппетита!

Оценить пП морковные маффины

Быстрый фильтр

Кексы в духовке Кексы на молоке в силиконовых формочках в духовке Маффины Кексы Маффины на молоке Кексы без изюма ПП морковные кексы Кексы на молоке Морковные маффины Кексы в бумажных формочках Кексы на молоке в духовке Кекс с корицей Кексы на растительном масле Кексы в силиконовых формочках Морковные кексы Кексы без сахара

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП морковные маффины

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП морковные маффины

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке