ПП кекс на кефире
Следить за фигурой и есть выпечку – это не сон. Рацион правильного питания разнообразнее, чем можно подумать. Можно даже съесть аппетитный кекс на завтрак, если приготовить его из грамотно подобранных продуктов.
10382
2
0
Кухня
Европейская
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
6
Калорийность
239 ккал 1730 ккал 288 ккал
Белки
8,3 гр. 60,4 гр. 10,1 гр.
Жиры
5,1 гр. 37,1 гр. 6,2 гр.
Углеводы
41,1 гр. 297,6 гр. 49,6 гр.
Вода
39,8 гр. 288,4 гр. 48,1 гр.
Волокна
1,9 гр. 13,5 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 120,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
305.2 мкг
900 мкг
4.7
5.7
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
11.4
13.8
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
8.7
10.6
Витамин В4
307.7 мг
500 мг
8.5
10.3
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
5.3
6.4
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.1
2.5
Витамин В9
13.8 мкг
400 мкг
0.5
0.6
Витамин В12
1 мкг
3 мкг
4.5
5.4
Витамин С
2.3 мкг
90 мкг
0.4
0.4
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
3.4
4.1
Витамин E
5.9 мг
15 мг
5.4
6.6
Биотин
142.6 мг
50 мг
39.4
47.5
Витамин К
0.4 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
18.7 мг
20 мг
12.9
15.6
Калий
1301.2 мг
2500 мг
7.2
8.7
Кальций
473.7 мг
1000 мг
6.5
7.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
373.7 мг
400 мг
12.9
15.6
Натрий
3605 мг
1300 мг
38.3
46.2
Сера
253.9 мг
500 мг
7
8.5
Фосфор
1446.6 мг
800 мг
25
30.1
Хлор
377.3 мг
2300 мг
2.3
2.7
Алюминий
100 мкг
30 мкг
46
55.6
Железо
14.1 мг
18 мг
10.8
13
Йод
40.6 мкг
150 мкг
3.7
4.5
Кобальт
12.9 мкг
10 мкг
17.8
21.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.3
0.3
Медь
273 мкг
1000 мкг
3.8
4.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
36.2 мкг
55 мкг
9.1
11
Фтор
130.5 мкг
4000 мкг
0.5
0.5
Хром
8.4 мкг
50 мкг
2.3
2.8
Цинк
2 мг
12 мг
2.4
2.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
16.6 мкг
70 мкг
3.3
4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пП кекс на кефире
2
0
Комментарии (0)