Постный манник с яблоками

Name: Постный манник с яблоками
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Постный манник с яблоками – ароматное, вкусное лакомство, которое легко приготовить дома! Это идеальный десерт к чаю, ведь позволяем сохранить фигуру. А чтобы придать блюду особую сладость и аппетитность, добавим в тесто мед, орехи и сухофрукты. Манник получится просто объедение!

5722

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

266 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

50,9 гр.

Вода

29,0 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

84.4 мкг

900 мкг

1.2

2.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.8

13.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.9

Витамин В4

39.5 мг

500 мг

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

12.1

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.4

18.8

Витамин В9

115.1 мкг

400 мкг

3.6

7.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

32.1 мкг

90 мкг

4.5

8.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

13.2 мг

15 мг

Биотин

583.2 мг

50 мг

145.8

291.6

Витамин К

10.7 мкг

120 мкг

1.1

2.2

Витамин РР

12.4 мг

20 мг

7.8

15.5

Калий

1903.7 мг

2500 мг

9.5

Кальций

230 мг

1000 мг

2.9

5.8

Кремний

46.6 мг

30 мг

19.4

38.8

Магний

185.2 мг

400 мг

5.8

11.6

Натрий

1750.5 мг

1300 мг

16.8

33.7

Сера

238.2 мг

500 мг

11.9

Фосфор

531 мг

800 мг

8.3

16.6

Хлор

92.2 мг

2300 мг

0.5

Алюминий

1709.8 мкг

30 мкг

712.5

1424.8

Железо

12.5 мг

18 мг

8.7

17.3

Йод

7.9 мкг

150 мкг

0.7

1.3

Кобальт

59.8 мкг

10 мкг

74.7

149.5

Литий

6.7 мкг

70 мкг

1.2

2.4

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

17.4

34.8

Медь

1120.5 мкг

1000 мкг

Никель

102.5 мкг

200 мкг

6.4

12.8

Рубидий

135.1 мкг

200 мкг

8.4

16.9

Селен

3.3 мкг

55 мкг

0.8

1.5

Фтор

506.6 мкг

4000 мкг

1.6

3.2

Хром

34.1 мкг

50 мкг

8.5

Цинк

3 мг

12 мг

3.1

6.2

Бор

707 мкг

1200 мкг

7.4

14.7

Ванадий

267.9 мкг

20 мкг

167.5

334.9

Молибден

45.1 мкг

70 мкг

8.1

16.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления постного манника с яблоками? Воду кипятим, охлаждаем до 30-40 градусов и заливаем ей манку. Добавляем мед и размешиваем. Даем настояться манке около получаса.

Муку просеиваем через ситечко.

Изюм заливаем кипятком и оставляем на 10 мин., чтобы он размяк. А орехи дробим в блендере или ножом.

Теперь добавляем в манку муку, ванилин, растительное масло, орехи, изюм и цукаты. Соду гасим уксусом и также добавляем его в тесто. Тщательно размешиваем.

Яблоки промываем и разрезаем их тонкими дольками

Берем форму для выпекания, смазываем дно и бортики растительным маслом и выкладываем ½ часть теста, равномерное его распределяем. Затем кладем слой яблок и снова тесто. Духовую печь нагреваем при 200 градусах и выпекаем манник 20-25 мин.

Приятного аппетита!

Оценить постный манник с яблоками

Быстрый фильтр

Манник без молока Манник с яблоками Манник без кефира Манник ПП манник Манник без муки Манник без яиц Манник без молока и кефира

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный манник с яблоками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный манник с яблоками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке