Плов со свининой в воке

Name: Плов со свининой в воке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Интересный способ приготовления плова со свининой – в воке. Блюдо выходит сочным и ароматным. Подходит для больших и сытных домашних обедом. Разнообразьте ваш стол ярким продуктом!

14737

Кухня

Восточная

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

231 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

13,0 гр.

Углеводы

15,9 гр.

Вода

53,9 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1400.2 мкг

900 мкг

38.9

Витамин В1

3.5 мг

1.5 мг

16.4

58.1

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

10.5

37.3

Витамин В4

818.3 мг

500 мг

11.6

40.9

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

10.7

37.9

Витамин В6

6.5 мг

2 мг

22.8

80.8

Витамин В9

64.4 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

8.9

31.7

Витамин С

11 мкг

90 мкг

0.9

3.1

Витамин D

23 мкг

10 мкг

16.2

57.5

Витамин E

5.7 мг

15 мг

2.7

9.4

Биотин

10.5 мг

50 мг

1.5

5.3

Витамин К

9.7 мкг

120 мкг

0.6

Витамин РР

56.7 мг

20 мг

70.8

Калий

2965.7 мг

2500 мг

8.4

29.7

Кальций

214.7 мг

1000 мг

1.5

5.4

Кремний

291.3 мг

30 мг

68.6

242.7

Магний

333.7 мг

400 мг

5.9

20.9

Натрий

860.1 мг

1300 мг

4.7

16.5

Сера

1724.2 мг

500 мг

24.4

86.2

Фосфор

1897 мг

800 мг

16.7

59.3

Хлор

130.4 мг

2300 мг

0.4

1.4

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

123.8

438.4

Железо

3.8 мг

18 мг

1.5

5.3

Йод

9.5 мкг

150 мкг

0.4

1.6

Кобальт

7.9 мкг

10 мкг

5.5

19.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

12.8 мкг

2 мкг

45.2

159.8

Медь

1594.8 мкг

1000 мкг

11.3

39.9

Никель

13.7 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

13.2

46.7

Селен

66.2 мкг

55 мкг

8.5

30.1

Фтор

196.8 мкг

4000 мкг

0.3

1.2

Хром

8.2 мкг

50 мкг

1.2

4.1

Цинк

29.8 мг

12 мг

17.5

Бор

614 мкг

1200 мкг

3.6

12.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

24.5

86.6

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

2.3

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить плов со свининой в воке? Разогреваем сковороду вок и вливаем в нее растительное масло. Обжариваем кусочки свинины и полукольца лука.