Плов из свинины с томатной пастой на сковороде

Name: Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Питательный плов для всей семьи можно приготовить их риса, сочной свинины и томатной пасты. Блюдо выходит ярким по вкусу и аромату. Близкие оценят интересную кулинарную идею!

Плов из свинины с томатной пастой на сковороде

2227

Кухня

Восточная

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

223 ккал

Белки

7,4 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

22,9 гр.

Вода

53,6 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2060 мкг

900 мкг

20.8

57.2

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

27.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.9

Витамин В4

444.9 мг

500 мг

8.1

22.2

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

8.5

23.4

Витамин В6

3.7 мг

2 мг

16.8

46.1

Витамин В9

101.5 мкг

400 мкг

2.3

6.3

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

11.1

Витамин С

71.5 мкг

90 мкг

7.2

19.9

Витамин D

9.1 мкг

10 мкг

8.3

22.7

Витамин E

4.9 мг

15 мг

8.2

Биотин

16.2 мг

50 мг

2.9

8.1

Витамин К

10.6 мкг

120 мкг

0.8

2.2

Витамин РР

29.9 мг

20 мг

13.6

37.4

Калий

2584 мг

2500 мг

9.4

25.8

Кальций

248.2 мг

1000 мг

2.3

6.2

Кремний

297.5 мг

30 мг

90.2

247.9

Магний

305 мг

400 мг

6.9

19.1

Натрий

370.7 мг

1300 мг

2.6

7.1

Сера

857.3 мг

500 мг

15.6

42.9

Фосфор

1175 мг

800 мг

13.4

36.7

Хлор

402.6 мг

2300 мг

1.6

4.4

Алюминий

1026.1 мкг

30 мкг

310.9

855.1

Железо

7.7 мг

18 мг

3.9

10.7

Йод

25 мкг

150 мкг

1.5

4.2

Кобальт

41.8 мкг

10 мкг

104.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

7.6 мкг

2 мкг

34.6

95.1

Медь

1684.8 мкг

1000 мкг

15.3

42.1

Никель

17.5 мкг

200 мкг

0.8

2.2

Рубидий

968.5 мкг

200 мкг

121.1

Селен

54.9 мкг

55 мкг

9.1

24.9

Фтор

235.5 мкг

4000 мкг

0.5

1.5

Хром

10.7 мкг

50 мкг

1.9

5.3

Цинк

16.1 мг

12 мг

12.2

33.5

Бор

864 мкг

1200 мкг

6.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

31.5

86.6

Молибден

53.2 мкг

70 мкг

6.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов из свинины с томатной пастой на сковороде просто! Растапливаем сливочное масло в сковороде. Обжариваем здесь кусочки свинины и репчатого лука.

Дальше добавляем тертую морковь. Тушим содержимое около 10 минут.

Добавляем соль, специи и необходимое количество томатной пасты. Размешиваем и ждем, когда масса закипит.

Выкладываем промытый рис, зубчики чеснока и заливаем все продукты водой. Готовим блюдо на слабом огне около 20 минут. Выключаем, когда вся жидкость испарится.

Размешиваем горячий продукт, даем ему немного настояться и подаем к столу. Готово!

Оценить плов из свинины с томатной пастой на сковороде

Быстрый фильтр

Плов со свининой Плов с чесноком Рассыпчатый плов со свининой Плов из свинины с рисом Плов с томатной пастой Плов со свининой на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов из свинины с томатной пастой на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов из свинины с томатной пастой на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке