Пирог с мойвой

Name: Пирог с мойвой
Prep time: 80 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Пирог с мойвой готовится из доступных продуктов. Тесто для пирога можно взять готовое или замесить его самостоятельно. Выпечка получается достаточно аппетитной и отлично подходит для сытного ужина или перекуса. Приготовление пирога не доставит хлопот даже новичкам.

1369

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

274 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

19,6 гр.

Углеводы

15,0 гр.

Вода

40,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

912.2 мкг

900 мкг

12.7

Витамин В1

2.8 мг

1.5 мг

9.3

23.5

Витамин В2

4 мг

1.8 мг

11.2

28.1

Витамин В4

258.6 мг

500 мг

2.6

6.5

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

2.5

6.4

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.1

15.4

Витамин В9

397.7 мкг

400 мкг

4.9

12.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

34 мкг

90 мкг

1.9

4.7

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.3

0.8

Витамин E

36.5 мг

15 мг

12.1

30.4

Биотин

15.8 мг

50 мг

1.6

3.9

Витамин К

4.5 мкг

120 мкг

0.2

0.5

Витамин РР

52.7 мг

20 мг

13.1

32.9

Калий

3848.6 мг

2500 мг

7.7

19.2

Кальций

551.1 мг

1000 мг

2.7

6.9

Кремний

26.7 мг

30 мг

4.4

11.1

Магний

417.2 мг

400 мг

5.2

Натрий

822.4 мг

1300 мг

3.1

7.9

Сера

1849.5 мг

500 мг

18.4

46.2

Фосфор

2977.9 мг

800 мг

18.5

46.5

Хлор

6489.1 мг

2300 мг

35.3

Алюминий

5608 мкг

30 мкг

929.1

2336.7

Железо

12.2 мг

18 мг

3.4

8.4

Йод

512.5 мкг

150 мкг

42.7

Кобальт

96.3 мкг

10 мкг

47.9

120.4

Литий

70 мкг

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

10.9

27.4

Медь

2793.9 мкг

1000 мкг

13.9

34.9

Никель

74.9 мкг

200 мкг

1.9

4.7

Рубидий

714 мкг

200 мкг

17.7

44.6

Селен

29.7 мкг

55 мкг

2.7

6.7

Фтор

4451.6 мкг

4000 мкг

5.5

13.9

Хром

563.4 мкг

50 мкг

140.9

Цинк

15.8 мг

12 мг

6.5

16.4

Бор

476.8 мкг

1200 мкг

Ванадий

429.6 мкг

20 мкг

106.8

268.5

Молибден

109.6 мкг

70 мкг

7.8

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем мойву, удаляем головы и промываем тушки. Обсушив, солим и перчим. Перемешиваем. Если попадается икра, собираем ее в отдельную емкость. Засаливаем или дополняем начинку.

Тесто готовим самостоятельно по любимому рецепту или используем уже готовое из магазина. Делим тесто на большую и меньшую часть. Большую часть раскатываем по размеру противня.