Пад тай с креветками
Пад тай с креветками – это блюдо тайской кухни, которое представляет собой обжаренную рисовую лапшу с креветками, овощами и соусом. Пад тай – это блюдо с ярким, насыщенным вкусом и ароматом. Он является сытным и питательным. Пад тай с креветками – это одно из самых популярных блюд тайской кухни, как в Таиланде, так и во всем мире.
Используйте правильную лапшу. Для пад тая лучше всего использовать рисовую лапшу. Она должна быть тонкой и эластичной.
Не переваривайте лапшу. Лапшу нужно варить только до тех пор, пока она не станет мягкой, но не разварится.
Соус – это основа блюда. Не экономьте на соусе. Используйте качественные ингредиенты и готовьте соус правильно.
Обжаривайте быстро и интенсивно. Пад тай нужно обжаривать быстро, чтобы лапша осталась хрустящей.
Не бойтесь экспериментировать. Вы можете добавлять в пад тай другие ингредиенты, такие как грибы, зеленый лук, кинзу или мякоть кокоса.
Используйте вок или большую сковороду с толстым дном. Это позволит вам быстро и равномерно обжарить все ингредиенты.
Не перегружайте сковороду. Обжаривайте ингредиенты небольшими порциями, чтобы они не тушились, а обжаривались.
Периодически перемешивайте ингредиенты, чтобы они равномерно прожарились.
Добавьте жареный арахис в конце приготовления. Жареный арахис придаст блюду неповторимый аромат и вкус.
Надеюсь, эти секреты помогут вам приготовить идеальный пад тай с креветками.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 106.2 мкг | 900 мкг | 1.8 | 3 |
Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 4.1 | 7 |
Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 3.9 | 6.6 |
Витамин В4 | 4.1 мг | 500 мг | 0.1 | 0.2 |
Витамин В5 | 0.2 мг | 5 мг | 0.7 | 1.2 |
Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 4.7 | 7.9 |
Витамин В9 | 99.8 мкг | 400 мкг | 3.7 | 6.2 |
Витамин В12 | 1.9 мкг | 3 мкг | 9.2 | 15.5 |
Витамин С | 34.8 мкг | 90 мкг | 5.7 | 9.7 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 9 мг | 15 мг | 8.9 | 15 |
Биотин | 2 мг | 50 мг | 0.6 | 1 |
Витамин К | 4.1 мкг | 120 мкг | 0.5 | 0.9 |
Витамин РР | 8.2 мг | 20 мг | 6.1 | 10.2 |
Калий | 990.5 мг | 2500 мг | 5.9 | 9.9 |
Кальций | 361 мг | 1000 мг | 5.4 | 9 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 284.5 мг | 400 мг | 10.6 | 17.8 |
Натрий | 6090.8 мг | 1300 мг | 69.5 | 117.1 |
Сера | 445.2 мг | 500 мг | 13.2 | 22.3 |
Фосфор | 615.8 мг | 800 мг | 11.4 | 19.2 |
Хлор | 1.2 мг | 2300 мг | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 4403.2 мг | 18 мг | 3629.4 | 6115.5 |
Йод | 220.4 мкг | 150 мкг | 21.8 | 36.7 |
Кобальт | 24.4 мкг | 10 мкг | 36.1 | 60.9 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 220.2 мкг | 2 мкг | 1633.8 | 2753 |
Медь | 1835.7 мкг | 1000 мкг | 27.2 | 45.9 |
Никель | 200 мкг | 200 мкг | 14.8 | 25 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 1.4 мкг | 55 мкг | 0.4 | 0.7 |
Фтор | 0 | 4000 мкг | 0 | 0 |
Хром | 110 мкг | 50 мкг | 32.6 | 55 |
Цинк | 4200.7 мг | 12 мг | 5193.7 | 8751.4 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 20 мкг | 70 мкг | 4.2 | 7.1 |