Овощное рагу с куриной грудкой в духовке

Name: Овощное рагу с куриной грудкой в духовке
Prep time: 100 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D2H5M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Очень вкусной получается овощное рагу с куриной грудкой в духовке. Даже самые обычные продукты, приготовленные в духовке могут стать настоящим кулинарным шедевром и скрасить любой праздничный ужин. Нежное куриное мясо, запеченное с овощами – это именно тот вариант.

4642

Кухня

Итальянская

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

8,4 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

78,4 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1606.7 мкг

900 мкг

14.1

44.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.6

14.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.1

16.2

Витамин В4

209.2 мг

500 мг

3.3

10.5

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

6.8

21.7

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

12.4

39.3

Витамин В9

151.2 мкг

400 мкг

9.4

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

1.1

3.5

Витамин С

74.6 мкг

90 мкг

6.5

20.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

46.4 мг

15 мг

24.4

77.4

Биотин

0.4 мг

50 мг

0.1

0.2

Витамин К

50.6 мкг

120 мкг

3.3

10.6

Витамин РР

20.9 мг

20 мг

8.2

26.1

Калий

2658.4 мг

2500 мг

8.4

26.6

Кальций

405 мг

1000 мг

3.2

10.1

Кремний

17.5 мг

30 мг

4.6

14.6

Магний

489.9 мг

400 мг

9.6

30.6

Натрий

148.5 мг

1300 мг

0.9

2.9

Сера

586.6 мг

500 мг

9.2

29.3

Фосфор

650.8 мг

800 мг

6.4

20.3

Хлор

231.4 мг

2300 мг

0.8

2.5

Алюминий

759.1 мкг

30 мкг

199.2

632.6

Железо

19.1 мг

18 мг

8.4

26.5

Йод

19.5 мкг

150 мкг

3.3

Кобальт

26 мкг

10 мкг

20.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

3 мкг

2 мкг

11.9

37.8

Медь

1818.8 мкг

1000 мкг

14.3

45.5

Никель

8.2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

650.5 мкг

200 мкг

25.6

81.3

Селен

47.6 мкг

55 мкг

6.8

21.6

Фтор

387.3 мкг

4000 мкг

0.8

2.4

Хром

54.8 мкг

50 мкг

8.6

27.4

Цинк

5.3 мг

12 мг

3.5

Бор

140 мкг

1200 мкг

0.9

2.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

27.3

86.6

Молибден

36 мкг

70 мкг

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Овощи помойте, очистите и нарежьте крупными кубиками, брокколи разберите на соцветия.

Измельченные овощи смешайте в миске, добавьте подсолнечное масло, соль и специи. Куриную грудку обмойте, нарежьте кубиками и добавьте к овощам, перемешайте.

Застелите форму фольгой, выложите в нее овощи и мясо, накройте форму вторым листом фольги и плотно закрепите края. Запекайте рагу в духовке при 200 градусах 75 минут.

Затем снимите верхний лист фольги и готовьте еще 15-20 минут. Рагу готово, по желанию перед подачей на стол посыпьте его тертым сыром.

Приятного аппетита!

Оценить овощное рагу с куриной грудкой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу с куриной грудкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу с куриной грудкой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке