Овощное рагу с кабачками, курицей, картошкой

Name: Овощное рагу с кабачками, курицей, картошкой
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Сегодня представляю вашему вниманию рецепт овощного рагу с кабачками, курицей, картошкой.

Овощное рагу с кабачками, курицей, картошкой

5904

Кухня

Итальянская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

57 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

86,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3855.5 мкг

900 мкг

20.5

71.4

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.3

11.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.5

8.7

Витамин В4

279.6 мг

500 мг

2.7

9.3

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

4.9

17.1

Витамин В6

4.3 мг

2 мг

10.4

36.2

Витамин В9

205.4 мкг

400 мкг

2.5

8.6

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

0.7

2.4

Витамин С

792.1 мкг

90 мкг

42.2

146.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

22.1 мг

15 мг

7.1

24.5

Биотин

5.9 мг

50 мг

0.6

Витамин К

85.4 мкг

120 мкг

3.4

11.9

Витамин РР

27 мг

20 мг

6.5

22.5

Калий

4233.4 мг

2500 мг

8.1

28.2

Кальций

313.4 мг

1000 мг

1.5

5.2

Кремний

351.3 мг

30 мг

56.1

195.2

Магний

405.6 мг

400 мг

4.9

16.9

Натрий

213.7 мг

1300 мг

0.8

2.7

Сера

639.4 мг

500 мг

6.1

21.3

Фосфор

749.6 мг

800 мг

4.5

15.6

Хлор

466.1 мг

2300 мг

3.4

Алюминий

2132.8 мкг

30 мкг

340.8

1184.9

Железо

11.9 мг

18 мг

3.2

Йод

36.9 мкг

150 мкг

1.2

4.1

Кобальт

49.1 мкг

10 мкг

23.5

81.8

Литий

264.2 мкг

70 мкг

18.1

62.9

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

5.1

17.9

Медь

1200.8 мкг

1000 мкг

5.8

Никель

36.1 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

1223.3 мкг

200 мкг

29.3

101.9

Селен

49.7 мкг

55 мкг

4.3

15.1

Фтор

489.3 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

80 мкг

50 мкг

7.7

26.7

Цинк

8.4 мг

12 мг

3.3

11.6

Бор

1274.6 мкг

1200 мкг

5.1

17.7

Ванадий

197.2 мкг

20 мкг

47.3

164.3

Молибден

98.6 мкг

70 мкг

6.7

23.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке овощного рагу с кабачками, курицей, картошкой. Куриную грудку помойте, нарежьте кубиками и обжарьте на подсолнечном масле.

Овощи помойте, очистите и нарежьте кубиками.

На разогретую сковородку влейте немного подсолнечного масла и обжарьте сначала картофель, потом добавьте морковь, перец и репчатый лук. Последними положите помидоры.

Когда овощи обжарятся, добавьте сметану и тушите до готовности на медленном огне. Затем добавьте курицу, приправьте и посолите по вкусу, перемешайте рагу, прикройте крышку и тушите еще 10 минут. Готовое блюдо украсьте зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить овощное рагу с кабачками, курицей, картошкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу с кабачками, курицей, картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу с кабачками, курицей, картошкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке