Овощное рагу с грибами в мультиварке

Name: Овощное рагу с грибами в мультиварке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овощное рагу с грибами – прекрасный вариант повседневного ужина. Такое рагу можно подавать в качестве гарнира, а также в качестве самостоятельного блюда. Нельзя не отметить, что благодаря приготовлению рагу в мультиварке вы сможете значительно сэкономить свое время и силы. Кстати, такое блюдо смогут по достоинству оценить те, кто тщательно следит за фигурой – рагу низкокалорийное, поэтому беспокоиться о лишних килограммах совсем не придется.

10118

Кухня

Итальянская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

88,6 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2327.8 мкг

900 мкг

8.8

64.7

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

3.9

28.4

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

4.1

30.2

Витамин В4

223.6 мг

500 мг

1.5

11.2

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

5.5

40.6

Витамин В6

4.8 мг

2 мг

8.3

60.5

Витамин В9

378.9 мкг

400 мкг

3.2

23.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

958.9 мкг

90 мкг

36.4

266.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

30.9 мг

15 мг

51.6

Биотин

8.1 мг

50 мг

0.6

4.1

Витамин К

111.6 мкг

120 мкг

3.2

23.2

Витамин РР

33.5 мг

20 мг

5.7

41.8

Калий

8172.4 мг

2500 мг

11.2

81.7

Кальций

473.2 мг

1000 мг

1.6

11.8

Кремний

757.1 мг

30 мг

86.2

630.9

Магний

427.6 мг

400 мг

3.7

26.7

Натрий

3962.3 мг

1300 мг

10.4

76.2

Сера

240 мг

500 мг

1.6

Фосфор

807.9 мг

800 мг

3.4

25.2

Хлор

6368.5 мг

2300 мг

9.5

69.2

Алюминий

5219.7 мкг

30 мкг

594.4

4349.8

Железо

15.7 мг

18 мг

21.8

Йод

70.4 мкг

150 мкг

1.6

11.7

Кобальт

83.1 мкг

10 мкг

28.4

207.7

Литий

521 мкг

70 мкг

25.4

186.1

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

6.2

45.4

Медь

1743.2 мкг

1000 мкг

43.6

Никель

57.2 мкг

200 мкг

7.1

Рубидий

2899.7 мкг

200 мкг

49.5

362.5

Селен

5.8 мкг

55 мкг

0.4

2.6

Фтор

305.8 мкг

4000 мкг

0.3

1.9

Хром

98.9 мкг

50 мкг

6.8

49.5

Цинк

8.3 мг

12 мг

2.4

17.3

Бор

1143.2 мкг

1200 мкг

3.3

23.8

Ванадий

764.5 мкг

20 мкг

130.6

955.6

Молибден

116.6 мкг

70 мкг

5.7

41.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить овощное рагу с грибами в мультиварке? Берем белокочанную капусту, удаляем завядшие листики. Промываем кочан проточной водой, затем шинкуем его.

Следующий шаг – моем кабачки, очищаем от кожицы, нарезаем полукольцами.

Болгарский перец промываем, удаляем плодоножку и семена, после чего нарезаем полосками.

Лук и морковь очищаем, затем нарезаем. Лук - кубиком, морковь – тонкой полоской.

Промытые шампиньоны нарезаем слайсами. Очищаем картофель, нарезаем его ломтиками.

Нарезанные овощи отправляем в чашу мультиварки. Все посыпаем солью и специями. Туда же добавляем рубленый чеснок, растительное масло и 100 граммов воды.

Включаем мультиварку в режиме «Тушение».

Через час овощное рагу с грибами можно подавать к столу.

Оценить овощное рагу с грибами в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу с грибами в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу с грибами в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке